Метаболическая диета - reFORMA- день 34, 35, 36

Девочки всем привет!

в выходные не писала ничего - в субботу на природу ездили семейством, в воскресенье лежала в лежку - голова болела и общее состояние было не очень - видимо на смену погоды

в субботу питание было по плану, плюс арбуз лопали))

Завтрак: овсянка, банан

перекус:банан

Обед: гречка, филе куриное, салат из капусты, хлеб

Перекус: хлеб, арбуз

Ужин: курица



в воскресенье:

Завтрак: овсянка, банан, хлеб. устроила себе все таки чит мил и съела мороженое.

Перекус: банан

Обед: макароны из твердых сортов, сельдь, арбуз

Перекус: арбуз

Ужин: творог, кефир





Сегодня 10.08.2015:


Завтрак: овсянка, хлеб

перекус: банан, яблоко

Обед: филе, перловка, салат из грудки, яйца

Перекус: яйца, хлеб, огурец

Ужин: творог, кефир.



по джинсам чувствую что легче уже))по весам узнаю в среду))

сегодня тренировка ног))



сейчас напишу тренировку третью. со второй пока проблемы