Метаболическая диета - reFORMA день с 23-29 (до 03.08.2015 включительно)

Девочки привет!

прошу прощения что не писала.. мы были в недельном отпуске на Байкале. старались эти 7 дней провести по максимуму насцщенно, т. к. особо не разгуляешься!


питание я старалась держать по плану и не есть всякую бяку, но иногда и были вредности в виде сосисок на костре, конфеток и оладушек со сметаной


спорт был один раз - 12 км до Байкала и обратно на велике, ну плюс плавание в горной реке против течения)) плавала в первый раз с трубкой и маской, балдеж

бутылкой ловила рыбу, поймала 12 шт ))




после отдыха не взвешивалась, т. к. КД пока.

питание 03.08.15:

Завтрак: овсяная каша на молоке кофе

Перекус:яблоко, банан

Обед: греча, грудка, огурец. помидор

Перекус: огурец, помидор, яйцо, хлеб

Ужин: кефир, творог.

сегодня иду на тренировку наконец))

про пост с упражнениями я не забыла, начала писать только

вот немного фото

хмурый Байкал








Река Голоустная