Дневник худеющей обжорки 1.(23.07.- 31.07.) Когда нужно просто не жрать...

... за 3-4 часа до сна. У меня получаеться это около 8 часов. Такую установку я дала себе на предстоящую неделю, т. к. побыв 3 недельки у

любимой бабульки на свежем воздухе, почти все мои принципы похудения сбились и еще очень хочеться поробовать мед с корицей, просто как

небольшое очищение организма. Вот информация с контакта. Планировала попробовать еще с четверга, но вот никак руки не дошли сегодня

обязательно сделаю

Корица с медом – прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Рецепт хорошей фигуры

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

Результат на лицо

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение «притормозится». Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

Плюс ко всему я стараюсь есть полезные сладости в первой половине дня, больше овощей, ягод и фруктов, молочных продуктов, пью воду столько сколько мне хочеться, питаюсь 5 раз в день небольшими порциями. Пока наверное все. Это что касаеться еды

Теперь про физ. нагрузку.. У меня после родов варикозное расширение вен и мне противопоказаны, какие либо нагрузки в тренажерке.

Консультировалась у врачей, сказали можно небольшие нагрузки, но без утяжелителей и желательно если делать что то то на полу и ноги что были выше сердца. В 78 кг я ничего не могла делать, просто по возможности ходила с Лесли Сансон, ноги мои все равно побаливали, т. к. помимо хотьбы еще же и по дому кучу работы нужно было сделать. Похудев немножко стала искать упражнения, кот. бы подходили моим ногам и нашла у Катерины буйда на ее канале на ютьюб. Плейлист называеться СУПЕРСЕТЫ. По 4 минуты на каждую проблемную зону + разминка и растяжка. Безумно нравиться, еще Екатерина такой позитивный человек, хочеться заниматься и заниматься. А сейчас у нее появиллась новая программа кардиоденс по3 мин., кот. мне тоже очень нравиться, делаю чередую вместе с суперсетами

Далее мне нельзя делать антицеллюлитные массажы, банки всякие и крема разогревающее. А без них моей коже трудновато приходить в себя. Поэтому я всетаки немного после тренировки прохожу массажером RELAX & TONE, потом душ и антицеллюлитный крем - холодный, наш белорусский.

У бабушки я естественно не занималась и поэтому возобновляю свои тренировочки.
Сейчас я составила себе вот такое расписание

Понедельник Разминка из Суперсетов от Е. Б. + кардиоденс 1 + пресс 35 раз
Вторник Суперсеты + Массажер+ скраб для тела+ крем
Среда Разминка из Суперсетов от Е. Б. + кардиоденс 1 + пресс 35 раз
Четверг Суперсеты + душ+ крем
Пятница Разминка из Суперсетов от Е. Б. + кардиоденс 1 + пресс 35 раз
Суббота Суперсеты + Массажер+ скраб для тела+ крем
Воскресенье выходной

Плюс каждый вечер и через день утром качаю пресс на прошл. неделе 30 раз, сейчас 35 раз буду. После родов естественно живот с отвисшей кожей, может и не верну былую форму, ну хоть немного подтяну, да и планируем с мужем еще деток, поэтому лишнем не будет.

Ну и третий пунк моей эпопеи это уход за кожей и волосами.
Лицо.
Морщинки мимические. Блин, так не хочеться что б они были, но... эх... гады все равно будут Нашла в любимом контакте информацию, что заметно уменьшают морщинки вокруг вит. А и Е. Купила аевит в аптеке и уже 5 дней наношу под глаза на ночь. Нужно 2 недели, потом перерыв. И результат есть, я вижу его. До это пользовала Кремом от мерикей и никакого результата.
Тело.
Крем антицеллюлитный. Фото потом скину. Очень мне нравиться.
Волосы.
Я не знаю почему, но у меня летом в сезон ягод, овощей, всяких витаминов натуральных просто жудко лезут волосы. Решила попробовать вот такую маску

Итак, Вам понадобиться:

1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
2 ст. л. любого бальзама для волос.

Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны" ).

Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.

Попробуйте. Пусть Ваши волосы будут здоровы и красивы!

Только не написано сколько раз ее делать.
Ну вот такие грандиозные планы у меня до 31 числа. В пятницу будет отчет, вместе с замерами, весом и новыми планами