Хвиттер взорвала универсальная шпаргалка по витаминам — что добавить в рацион при нехватке конкретных витаминов и элементов.
Вот что советуют:
• Витамин A — «Защитник зрения»
Отвечает за здоровье глаз, кожу и иммунитет. Ищи в моркови, тыкве, шпинате, манго и капусте.
• Витамин B1 — «Энергетический бустер«
Улучшает работу нервной системы и даёт энергию. Больше всего в горохе, чечевице, орехах и буром рисе. Читать далее»








