Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

"Диета" на всю жизнь

"Диета" на всю жизнь Добрый день, уважаемые мамочки! Прочитала я тут очередную «супер-диету» и решилась донести свой взгляд на этот вопрос. ИМХО: в любой диете есть один большой минус – сложность, я бы даже сказала, невозможность «просидеть» на ней всю жизнь. Либо какой-то продукт объявляется злом, либо объемы еды доведены до состояния – лишь бы ноги не протянуть. Можете объявлять меня рабой желудка (с чем я АБСОЛЮТНО согласна), но завтрак из серии «яблоко + кусок черного хлеба» для меня невозможен. Причем поняла я это лет в 15, когда в подростковом возрасте начала пытаться худеть. Не важно каким путем я пришла к «своей» диете, но суть ее сводится к ограничению количества еды (куда же ж без этого) + строгий режим.
Уточню сразу диета проверена для девушек/женщин ростом 170 см и диапазоном веса 60-70 кг не занимающихся активно спортом. Т.е. для школьниц/студенток/офисных работниц.

Итак:

Правило 1. Начнем с режима. Желательно постараться составить режим дня так, чтобы каждые 4, в крайнем случае, 5 часов у вас было время на еду (не путать с перекусом). В этом случае завтрак совпадает со сборами на работу, обед с перерывом, а ужин с возвращением домой. И все – хватит.

Правило 2. Еда должна быть полноценной. Никакого «стакана воды за три дня до еды». Как ни банально звучит, но для завтрака идеально подходят каши. Обед желательно собирать из первого и второго. На ужин хорошо идет мясной гарнир к чему-либо. В принципе для меня завтрак и ужин равноценны, совершенно не расстроюсь если и там и там будут мясные блюда. Салаты же уместны в любой ситуации.

Правило 3. Как ни грустно, но об ограничениях…..Иначе какая же это будет диета. Начнем с первых блюд. Ограничиваем одним половником, всего одним половником. Моя любимая мамочка наливает так, сначала половник гущи, потом половник бульона. И искренне недоумевает – чем это я недовольна.

Теперь переходим ко второму. Берем столовую ложку и кладем в маленькую тарелочку 2-2,5 шт. гарнира. К нему пропорционально добавляем мясную составляющую. Если же есть возможность сделать гарнир более лёгким, на пример использовать овощи или капусту, то это будет еще лучше.

А теперь о хлебе. Берем обычную заводскую булку, не особо пышную, и отрезаем от нее пласт толщиной не более 1см. Это и будет разовая порция. Я предпочитаю сразу разделить ее на 2 части. Половину съедаю с первым, оставляя кусочек для второго (чтобы было удобнее собирать еду на вилку, ну или подливку что было чем собрать). А вторая половина идет под бутерброд к чаю. Если же к чаю есть что-то сладкое, то половинка остается до следующего раза. Еще раз подчеркну, что от хлеба не отказываемся ни в коем случае. Тут конечно срабатывают общие правила, что чем плотнее хлеб – тем лучше, хорошо вместо белого брать черный или зерновой, но «хлеб всему голова!».
Теперь о всяких искусительствах вроде тортов и пирожных. Они тоже разрешены и даже приветствуются. Ведь что может быть лучше, чем ощутить во рту этот блаженный вкус. НО….только после еды и с чаем. А там каждая пусть решит для себя как часто может себе это позволить – раз в день или раз в неделю. Но частить все же не стоит.

Правило 4. Перекусы. Одно время они были у меня под полным запретом. Пока я училась (школа/институт) 4-4,5 часа между приемами пищи выдерживались стабильно. Однако на работе эта норма стала нарушаться. Да и ситуации в жизни бывают разные. Тут конкретные норм нет, но кое-каких правил лучше все же придерживаться. Во-первых перекус – это не еда. Он должен не вам аппетит сбить, а помочь желудку (который ко времени Х уже рефлекторно начнет вырабатывать желудочный сок) дотянуть до нормальной еды. Т.е. не можете поесть во время, съешьте яблочко/йогурт/пару сухариков. Это поможет продержаться лишний часик. Во-вторых, чем больше промежуток между едой тем сытнее может быть перекус. Т.е. если речь идет о 6-7 часах промежутка, то часа через 4 можно попить чайку с пирожком/бутербродом и «догнаться» парой фруктов. Но все же не забываем, что перекус это экстренная и разовая мера.

Правило 5. Состоит из двух частей. Первая – желательная, вторая – обязательная.
Часть первая. По возможности превращайте еду в ритуал. Т.е. старайтесь не есть из общего блюда, положите не только свою порцию в отдельную тарелку, но и остальным членам семьи. Даже если они поросят добавку вам 1) будет приятно – как вкусно вы приготовили; 2) будет неудобно за внеплановой добавкой нырнуть в тарелку к мужу или ребенку (вреде как их объедаете), а вот свиснуть лишний кусочек из сковородки стоящей посреди стола – проблем не возникнет. Если же вы едите в одиночестве, то накладывайте сразу и первое, и второе, и чай приготовьте. Вид стоящих на столе тарелок будет несколько сбивать «голод глаз» (как известно глаза у нас гораздо голоднее желудка).
Теперь вспомним наставления из детства: не читай во время еды!! И немного обобщим. Не только не читайте, но и не смотрите телевизор и не работайте за компьютером. Если же на кухне стоит телевизор и семья жаждет не только хлеба, но и зрелищ, то можно уступить желаниям мужа/детей и поставить что-то неинтересное для себя. Суть в том что бы как можно меньше отвлекаться от еды и соблюсти Часть вторую – обязательную.

Часть вторая – пережевывать надо ТЩАТЕЛЬНО и НЕ СПЕША. Не торопитесь, не глотайте куски. Пока не пережуете, то что во рту, старайтесь даже не набирать следующую порцию еды на ложку/вилку. Чем тщательнее еда пережевана, тем лучше она усваивается желудком и тем сытнее мы себя чувствуем. Для тех же у кого «нет столько времени возиться за столом», могу сказать одно. Комплексный обед (первое+второе+чай) съедается при таком ритме за 20-25 мин. Может это конечно и много по сравнению с 10-ти минутным «проглатыванием» оного, но разве не стоим мы любимые такого внимание к сами себе?

Вот вроде бы и все. С подробностями вышло много и может даже сложно, но если вкратце, то «едим по режиму, тщательно и не отвлекаясь.». Это была так сказать основа по которой я живу уже лет 10.
А теперь хочу добавить еще несколько моментов «открытых» в последние пару лет.

1. Давайте не увлекаться полуфабрикатами. В частности мясными. Про них написано и рассказано достаточно много гадостей, но один нюанс особо не упоминается. Особенно к лету в фарш добавляется побольше соли и перца (черный+красный). Оно вроде и правильно т.к. это хорошие естественные консерванты. Но соль вызывает дополнительную жажду, пойдя на поводу которой мы может излишне растянуть желудок. А перцы провоцируют аппетит. Ну тут уж без комментариев. Поэтому не делаем их нормой нашего меню.
2. В последнее время в разных статьях мне попался на глаза один факт. Холодная вода после еды ускоряет вывод пищи из желудка. Вместо положенных 2-х часов еда попадает в кишечник уже через 40 мин. Во-первых она еще недопереварена для него, что уже есть не хорошо и ведет к ряду проблем. А во-вторых мы-то есть уже захотим гораздо быстрее!!!!
3. Там же (в смысле в одно журнале посвященном похудению) было сказано, что если вас регулярно тянет на сладенькое (конфетки, шоколадки, пирожные), то организму не хватает глюкозы. Самый быстрый способ восполнения – сладкое, это да. Но вместе с глюкозой плюсом идут и жиры ( у-у-у-у-у, правда страшно?). А еще эту самую глюкозу можно вполне замечательно восполнить из каш. Т.е. налегаем на каши и мюсли и будет нам счастье.

Конечно моя «диета» не идеальна, и каждый может найти для себя в ней достаточно минусов. Но моя идея в том, что бы отрегулировать свое питание так, чтобы много лет можно было поддерживать приятный для себя вес без особых моральных затрат. Избавить себя любимую от угрызений по поводу загрызания чего-то запретного и от надоевших «качелей» типа «похудели на диете- поправились без диеты».
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам "Диета" на всю жизнь
  Добрый день, уважаемые мамочки! Прочитала я тут очередную «супер-диету» и решилась донести свой взгляд на этот вопрос. ИМХО: в любой диете есть один большой минус – сложность, я бы даже сказала, невозможность «просидеть» на ней всю жизнь. Либо какой-то продукт объявляется злом, либо объемы еды доведены до состояния – лишь бы ноги не протянуть. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 142469 Рецептов 1505211 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Самое вкусное мороженое Самое вкусное мороженое
Настали жаркие деньки и дочка все чаще просит мороженого.
Подробнее »
Салат "Фасолька" Салат "Фасолька"
Просто преступно не поделиться рецептом этой бомбовой ...
Подробнее »
Яблочный джем "Экономный" ... Яблочный джем "Экономный" ...
И снова у меня джем :). Люблю я это дело - варить джемы ...
Подробнее »
Сыр "Сливочный" от ... Сыр "Сливочный" от ...
Этот очень вкусный домашний сыр, который готовится ...
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Комментарии

Valjuscha
2 декабря 2010 года
0
Ставтья очень понравилась

Спасибо

Велана
2 декабря 2010 года
+3
Вы все правильно написали,но мне еще нравится 1 раз в 2 недели устраивать разгрузочный день,например на кефире.
tixon
3 декабря 2010 года
0
плюсуюсь
mother_kira
3 декабря 2010 года
0
В ответ на комментарий Велана
Вы все правильно написали,но мне еще нравится 1 раз в 2 недели устраивать разгрузочный день,например на кефире.

↑   Перейти к этому комментарию
я тоже устраиваю кефирные праздники
Ktyfa
3 декабря 2010 года
0
В ответ на комментарий Велана
Вы все правильно написали,но мне еще нравится 1 раз в 2 недели устраивать разгрузочный день,например на кефире.

↑   Перейти к этому комментарию
Счастливы мадамки, которые могут пережить разгрузочные дни. У меня они наоборот провоцируют мигрень на пару суток , так что максимум что я могу себе позволить "кефирный вечер"
Анюта-цветик
3 декабря 2010 года
0
Согласна с вами ! Главное наладить свой рацион в питании. Побольше легкой и здоровой пищи!!!
Анюта-цветик
3 декабря 2010 года
+1
kreneva-lesya
3 декабря 2010 года
+1
я вот тоже была рабой желудка........через 2 месяца работы над собой, теперь я с ужасом вспоминаю как могла съедать тарелку супа, второе.....а в промежутках еще и чаек с чем-нибудь попивать. Раньше я в чай клала 3 ложки сахара, теперь для меня и без сахара нормально.
Я поняла что от каш меня разносит и я их не ем, употребляю только гречку и кефир как разгрузка.
Все у нас в мозгу и только там. Причем со мной худеют 2 девочки из СМ....так они такого же мнения, как могли столько есть
Ktyfa
4 декабря 2010 года
0
kreneva-lesya пишет:
через 2 месяца работы над собой
а можно по подробнее?!
kreneva-lesya
4 декабря 2010 года
0
Самое главное очень сильно захотеть.......с утра например я пью отвар овсянки заваренный с ночи кипятком (девочки едят овсянку, я не ем потому что не люблю каши) +стакан 1,5% молока, этого вполне хватает до обеда......на обед овощи или кусок рыбы.......ужин 18 кефир и фрукты если особо есть хочется........сейчас вообще вполне наедаюсь кефиром и овощами.....вообще очень много мелочей и надо каждый день корректировать смотря от веса и то как ела вначале
Ktyfa
4 декабря 2010 года
0
а мясо?(жалобным таким тоном)
kreneva-lesya
5 декабря 2010 года
0
мясо около двух месяцев нельзя никак!!!!!!!!!!!
Ktyfa
5 декабря 2010 года
0
лучше смерть!
kreneva-lesya
5 декабря 2010 года
0
так кажется, на самом деле не так страшно......надо только взяться.......
Ktyfa
5 декабря 2010 года
0
Вы знаете Леся (надеюсь с именем не ошиблась? ), оно конечно каждому свое, да и экономия от вашей диеты душевная выходит Но я все же предпочту радовать себя и мясом и тортами.
kreneva-lesya
5 декабря 2010 года
+1
согласна каждому свое......просто мне лично надоело плохо выглядеть, а самое обидное когда в магазин приходишь а тебе говорят........нуууу, на вас такое не шьют, хочется придти и не глядя на размер покупать шмотки.......
Анюта-цветик
6 декабря 2010 года
0
В ответ на комментарий Ktyfa
Вот и я без мяса не могу! Крупы, сладкое, мучное-пожалуйста...а мясо надо
Шаула
3 декабря 2010 года
+1
Во многом - правильно, но что касается п/ф- не соли и перца надо бояться (соль- это натрий, для организма он необходим, а здоровые почки с излишками легко справятся!, перцы- имеют противопаразитарное действие ! ), там СТОЛЬКО химии ( усилители вкуса, закркпители цвета, влагоудерживающие в-ва, ароматизаторы идентичные натуральным.......)
Здоровья ВСЕМ !!!
Ktyfa
4 декабря 2010 года
0
Шаула пишет:
там СТОЛЬКО химии
согласна,
Шаула пишет:
соль- это натрий, для организма он необходим, а здоровые почки с излишками легко справятся!, перцы- имеют противопаразитарное действие !
и с этим согласна. Я просто упомянула, о еще одной особенности этим специй, которую тоже не плохо бы учитывать
Ja mama Dani
4 декабря 2010 года
0
А мне не справиться с собой. Люблю вкусно поесть, а если вкусно- то и много. Единственное, что хорошо- особо не поправляюсь. Но, чесно говоря, хочется пару килограммов сбросить и поменьше жр..(пардон) есть.
Ktyfa
4 декабря 2010 года
0
Ja mama Dani пишет:
Люблю вкусно поесть, а если вкусно- то и много
ой, правда!!!!
Ja mama Dani пишет:
и поменьше жр..(пардон) есть
а попробуйте такой фокус. За 20-30 мин до еды выпить стакан теплой воды, такой чотб приятно было пить. Такой объем теплой воды для желудка создает иллюзию пищи, и аппетит здорово приглушает. Точнее ко времени еды голод еще очень даже чувствуется, но как только что-нить кидаешь в рот, сразу вроде уже и наелся
Шаула
5 декабря 2010 года
+1
Есть у диетологов такой метод - "когда не знаешь, что хочешь съесть- выпей воды !"
Все мы порой бываем в состоянии, когда хочется чего-то, а чего не знаю !
На такой случай - ИДЕАЛЬНО ! И осознание ЧЕГО - приходит и ЧЕГО под рукой было- в желудок не накидала!!!
Ja mama Dani
5 декабря 2010 года
0
Возможно за 20-30 минут воду и можно пить, но не перед самой едой или во время, как часто советуют в журналах. Считаю это вредным для пищеварения.
Ktyfa
5 декабря 2010 года
0
А еще девочки, хочу рассказать историю для тех кто любит разгрузочные дни. Не бойтесь - не страшилка! Одна моя знакомая лет под 50 заработала себе непроходимость кишечника. И светила ей по этому поводу операция. Но она предпочла поступить иначе - села на водно-медовую разгрузку. В течении месяца она пила только воду с медом (1ч.л на стакан воды). За день выпивала 2-3 литра. Помимо того, что от непроходимости не осталось и следа, она еще:
1) похудела, что естественно и неудивительно
2) удивительно что она помолодела лет этак на 10!!!! Без каких-либо спец кремов и т.д. Если бы сама не видела - вряд ли бы поверила.
Это я к тому что, попробуйте. Может кому-то и понравится.
Шаула
6 декабря 2010 года
0
Я так чистилась !!!
Но кроме воды с мёдом было много всего другого,вес не снизился ( т.к. лишнего небыло ! ), а в результате- забыла про псориаз на 5 лет !!!
Вода+ мёд = скраб для кишечника !!!
Янка111
8 февраля 2011 года
0
В ответ на комментарий Ktyfa
А еще девочки, хочу рассказать историю для тех кто любит разгрузочные дни. Не бойтесь - не страшилка! Одна моя знакомая лет под 50 заработала себе непроходимость кишечника. И светила ей по этому поводу операция. Но она предпочла поступить иначе - села на водно-медовую разгрузку. В течении месяца она пила только воду с медом (1ч.л на стакан воды). За день выпивала 2-3 литра. Помимо того, что от непроходимости не осталось и следа, она еще:
1) похудела, что естественно и неудивительно
2) удивительно что она помолодела лет этак на 10!!!! Без каких-либо спец кремов и т.д. Если бы сама не видела - вряд ли бы поверила.
Это я к тому что, попробуйте. Может кому-то и понравится.

↑   Перейти к этому комментарию
а что-нибудь ела?
Анютичка
22 декабря 2011 года
0
В ответ на комментарий Ktyfa
А еще девочки, хочу рассказать историю для тех кто любит разгрузочные дни. Не бойтесь - не страшилка! Одна моя знакомая лет под 50 заработала себе непроходимость кишечника. И светила ей по этому поводу операция. Но она предпочла поступить иначе - села на водно-медовую разгрузку. В течении месяца она пила только воду с медом (1ч.л на стакан воды). За день выпивала 2-3 литра. Помимо того, что от непроходимости не осталось и следа, она еще:
1) похудела, что естественно и неудивительно
2) удивительно что она помолодела лет этак на 10!!!! Без каких-либо спец кремов и т.д. Если бы сама не видела - вряд ли бы поверила.
Это я к тому что, попробуйте. Может кому-то и понравится.

↑   Перейти к этому комментарию
но она еле хоть что-то?
Ktyfa
23 декабря 2011 года
0
в том-то и дело что нет! Я сама была в большом шоке, и от поступка и от результата! Хотя как она протянула на одной воде - не знаю!!!
Анютичка
23 декабря 2011 года
0
я бы в обморочном состоянии была......
Ktyfa
23 декабря 2011 года
0
аналогично!
Асисяй
8 декабря 2010 года
0
Все правильно!!!Диета не должна вызывать отрицательных эмоций и выбирать нужно такую,которой сможешь придерживаться всю жизнь!!!
m535
13 января 2011 года
0
Ktyfa пишет:
Но моя идея в том, что бы отрегулировать свое питание так, чтобы много лет можно было поддерживать приятный для себя вес без особых моральных затрат
Тут совершенно согласна! Диета - это не временное событие, это навсегда. И для того, чтобы это было осуществимо, необходимо не ограничивать питание, а сбалансировать его.
Если в организм с пищей попадает все, что организму требуется для жизнедеятельности (белок, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и т.д.), а не яды, гормоны (из мяса), пестициды, "простые" углеводы, жиры и др....то и голод не будет чувствоваться постоянно, пропадет желание перекусывать бесконца. Так, обычно, мы ощущаем голод (значит организму не хватает веществ определенных), а мы ему вместо витаминчиков и миниральчиков, печеньки, шоколадки, гамбургеры и прочий "мусор". "Мусор" - это еда, которая несет лишние ккал, зашлаковывает организм, а полезного не дает ничего, т.н. ДЖАНК.
Ktyfa пишет:
В принципе для меня завтрак и ужин равноценны
Завтрак важнее ужина. А ужин, все же, лучше "отдать врагу" или сделать его максимально легким, но полезным.
Ktyfa пишет:
Берем столовую ложку и кладем в маленькую тарелочку 2-2,5 шт. гарнира.
Как советуют диетологи, порция - это то, что помещается в двух ладошках...Может это и 2-2,5 ложки, не знаю. Ну думаю, не больше...
Ktyfa пишет:
хорошо вместо белого брать черный или зерновой, но «хлеб всему голова!».
Черный и белый хлеб примерно одинаково влияют на вес....Разницы никакой. А вот зерновой или с отрубями действительно лучше. Только современные производители, называя "хлеб с отрубями", этих отрубей кладут настолько мало, что он перестает быть таковым.
Ktyfa пишет:
Часть вторая – пережевывать надо ТЩАТЕЛЬНО и НЕ СПЕША. Не торопитесь, не глотайте куски.
Надоедает жевать и съедаешь меньше
Ktyfa пишет:
Т.е. налегаем на каши и мюсли и будет нам счастье.
Тут не согласна. Если налегать на каши и мюсли, то на сладенькое будет тянуть еще больше. Каши, мюсли, сладенькое - это т.н. простые углеводы. Попадая в организм, они быстро превращаются в сахар в крови, что вызывает интенсивную работу поджелудочной, которая в свою очередь, "гасит" этот сахар инсулином....Как только инсулин подавил сахар, сахар в крови резко падает, мы ощущаем слабость, желание съесть что-нибудь, и лучше сладенькое, потому что это простой углевод, который быстро поднимит сахар, плюс выделится гормон радости. Это сладенькое опять превратится в сахар в крови и так по кругу. Сейчас этот процес называют "углеводная зависимость". А вес набирают, как все знают, не из-за жиров, а из-за углеводов.
Асисяй
13 января 2011 года
0
Мне эндокринолог совет такой дала:ешь 4-5 раз в день,но чтобы порция умещалась в майонезной баночке!!!!!А что ты туда положишь-дело твое.Но не больше этого количества!!!Не знаю,правильно ли это.
m535
14 января 2011 года
+1
Наверно, все таки лучше следить, что ты туда положишь. Ведь еда - это не только ккалории, это еще и баланс разных веществ. И если этого баланса не будет, организм даст сбой ввиде болезней, в том числе лишнего веса. Такой совет хорош, если ты захочешь чего-нибудь вредненького, можно иногда и в малюсенькой порции (например майонезная баночка), не путать с майонезным ведром
Асисяй
14 января 2011 года
+2
Я тоже считаю,что кроме количества значение имеет и качество наполнения майонезного "ведерка"!
m535
15 января 2011 года
0
Алекса81
8 февраля 2011 года
0
Правильно! Никакая диета не дает стойкого результата, нужно менять образ жизни, а вы предложили оптимальный, подходящий большинству, осталось только приступить))) Спасибо!
justim
5 августа 2011 года
0
я тоже люблю поесть, особенно с мужем когда,ему ведь все вкусное подавай, а еще и пиво))
5кг с радостью бы скинула, но диеты не для меня - силы воли не хватает, так я пошла другим путем, с весны пошла молодая капустка, морковка - салат, туда еще яблочко, перчик сладкий (на любителя, канеш) и вот пока готовится мясо! я делаю салатик и непременно его поглащаю незаметно..потом после этого не так и мясо захочешь)), если тока попробовать))
ближе к лету начались ягоды, завтракая я почти всегда яичница с колбасой, либо амлет со всякой всячиной, чай с бутерами, либо вообще не ем, обедаю на работе чаще всего такой вкусняшкой как лапша б/п (ну люблю я ее), на ужин ягоды, салат из свежих овоще или еще лучше просто арбуз!! тут уж никакое мясо рядом не стояло для меня..это в будни, а в вых все самое вкусное и калорийное
если бы была сила воли яб тока арбузы с овощами и ела))
а так за лето 8кг можно реально убрать..
я за зиму толстею, так у меня все в попу и бедра идет
Anopkina
4 июля 2012 года
0
Лена, я всегда тебя в пример всем ставлю. Я ведь прекрасно помню, как ты кушала. И не от чего не отказывалась и худела!!!
Ktyfa
5 июля 2012 года
0
Спасибочки!!! Ну а теперь еще можешь и подтвердить, что "диета" проверена 10-ю годами опыта!
Птичка7
13 декабря 2012 года
0
Статья очень понравилась!!! Буду стремиться. Мне безумно мешают 3,5 - 5 кг (в идеале 5 ) За неделю, другую при желании могу сбросить, но через такое же время килограммы возвращаются
Ktyfa
13 декабря 2012 года
0
Спасибо, что обратили внимание.
Птичка7 пишет:
но через такое же время килограммы возвращаются
ИМХО - это основная проблема диет!
alexsa1602
1 марта 2013 года
0
Спасибо большое за статью, очень думаю пригодиться!!! Будем стремиться к идеалу
Ktyfa
1 марта 2013 года
+1
на здоровье!
Stanislava123
23 мая 2013 года
0
Ktyfa
23 мая 2013 года
0
спасибо
Victoria-2611
8 декабря 2015 года
0
Ой эта тяга к сладкому была мне незнакома всю жизнь, а это 40 лет, а сейчас у меня ГВ и сладкого хочу до жути временами...
Ktyfa
9 декабря 2015 года
0
значит кашки - это ваше все! Ну или тренировочки
Victoria-2611
11 декабря 2015 года
0
Гематогеном пока спасаюсь, каши сладкие не вкусно
Ktyfa
11 декабря 2015 года
0
Ну мягко говоря - современный гематоген не совсем даже БАД. Просто сладость. К тому же каши не обязательно сладкие, с луком и мясной подливой - . А еще мои хорошие знакомые поднимали ребенку гемоглобин ... красной икрой. И помогало лучше других продуктов.
Victoria-2611
13 декабря 2015 года
0
Я люблю соленую овсянку
Ktyfa
13 декабря 2015 года
0
а я обожаю когда она заправлена жаренным лучком!!!
Victoria-2611
15 декабря 2015 года
0
А жаренный лучок я и отдельно съем
Ktyfa
15 декабря 2015 года
0
особенно если на шкварочках!?
Victoria-2611
20 декабря 2015 года
0
Ой неё это уже перебор, я на ароматном маслице и не жарю, а пассирую

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook