Как бороться с токсикозом

Самый прекрасный период в жизни женщин был бы, наверное, самым беззаботным, если бы не одна проблема. Речь идет о беременности и…токсикозе.
Тошнота, проявление рвоты, слабость в конечностях и полная апатия ко всему, что раньше радовало, – самые известные признаки токсикозного состояния. Подумайте сами, одно из приятнейших наслаждений для человеческого организма - поесть, вдруг становится почти недоступным. Многим женщинам просто кусок в горло не лезет! Жизнь тускнеет и начинает казаться, что твой собственный организм работает против тебя.
И каждая беременная девушка, страдающая от признаков токсикоза, задается вопросом: « Как с этим бороться?»

1.Осознание перемен
Даже те женщины, которые активно планировали беременность и все о ней знают, не всегда оказываются готовы к таким радикальным переменам в организме. Не нужно рыться в книгах и искать причины токсикоза, сетовать на то, что у одних он есть, а у других – нет.
Осознайте, что состояние это временное, так же, как и сама беременность. В основном
токсикоз длиться с шестой по двенадцатую неделю беременности. Меры нужно принимать в зависимости от сложности проявлений. При особо острых состояниях, когда рвота бывает до 20 раз в сутки, женщине лучше лечь в стационар на некоторое время.

2.Сон и спокойствие
Во время беременности нарушается и привычный режим дня. Многие женщины страдают бессонницей ночью и не могут справиться с сонливостью днем, что является дополнительным стрессом для организма. Поэтому первым средством облегчить свою жизнь во время токсикоза является спокойствие и здоровый сон. В обоих случаях на помощь приходит обычная валериана, которая есть почти в каждой домашней аптечке. Это растительный препарат, который абсолютно безопасен для будущей мамы и ее ребенка.
Токсикоз, как правило, «атакует» с утра, и, чтобы оттянуть неприятный момент или вовсе избежать его, полежите в кровати подольше, а не торопитесь вскакивать по первому звонку будильника. Еще лучше, чтобы рядом с постелью стояла тарелочка с солеными сухарями из черного хлеба, несколькими кусочками сыра или любой другой продукт, которым можно слегка перекусить.
По возможности спите днем, сколько этого требует организм, и не подвергайте себя стрессу, который обостряет любую болезнь и токсикоз не исключение.

3.Не допускайте чувства голода!

Запомните, как бы ни было плохо, сколько бы вас ни тошнило, никогда не оставайтесь голодной! После рвоты обязательно надо поесть, чтобы спазмы желудка прекратились, и он не переваривал сам себя. Таким образом, вам удастся облегчить ваше состояние и дать организму усвоить хотя бы часть питательных веществ из того, что вы съели за день. Ведь при токсикозе усваивается гораздо меньше пищи. В сумочке всегда носите что-нибудь вкусненькое, чтобы голод не застал вас в дороге, например, печенье или яблоко.

4.Продукты-спасатели

Каждая беременная женщина имеет свои слабости в выборе продуктов питания. Кто-то усиленно поедает соленые огурцы и квашеную капусту, а кого-то не оттащить от шоколадных конфет. Злоупотребление «вкусняшками» - другая крайность, поэтому стоит для начала воспользоваться теми продуктами, чьи свойства точно помогут вас побороть токсикоз.

- Бодрящий лимон
Этот простой продукт часто спасает нас при простуде или тошноте. Если вы не страдаете от повышенной кислотности, то лимон может стать вам хорошим помощником в борьбе с токсикозными проявлениями. Просто выжмите лимон в стакан прохладной воды или киньте дольку в чай или просто съешьте кусочек лимона, и тошнота пройдет. Кстати, аромат лимонной кожуры также помогает прогнать тошноту. Достаточно просто положить несколько корочек на тумбочке рядом с постелью, и утро не будет таким мучительным. Примерно такое же облегчение приносит и апельсин, но является аллергеном, поэтому не стоит злоупотреблять цитрусовыми. С лимонно также важно не переусердствовать, дабы не навредить слизистой желудка! Во всем нужна мера!

- Интригующий имбирь

Для многих женщин имбирь является настоящим открытием именно во время беременности.
Этот малознакомый восточный продукт, который, согласитесь, не очень часто нами используется, обладает волшебным противорвотным эффектом. И это лишь одно из его полезных свойств.
Очищенный корень имбиря можно грызть или мелко-мелко нарезав, залить кипятком и пить мелкими глотками при возникновении тошноты. Поверьте, неприятные симптомы быстро уйдут на второй план, и вы сможете насладиться едой. Не употребляйте имбирь натощак, лучше это делать в середине дня, когда приемы пищей чаще и обильнее.

- Эх, яблочко…

Зеленые яблоки с кислинкой, при мысли о которых уже набивается оскомина, являются очень хорошим способом преодолеть признаки токсикоза. Когда нет сил и желания принимать пищу, просто заставьте себя съесть кусочек сочного зеленого яблочка, например, сорта «Семеринка», а там и аппетит появится…

5.Всего понемногу

Со временем вы выведете свою формулу борьбы с токсикозом, ведь есть еще много продуктов, которые, по словам беременных, помогают ощутить вкус жизни, несмотря на токсикоз. К этому списку можно отнести свежевыжатые соки, молоко или кефир, соленья (в меру!), крекеры и сухарики. В целом пища должна быть самой простой, есть нужно как можно чаще, а вот сами порции должны быть поменьше, чем вы едите обычно. Старайтесь сократить потребление жирного, жареного и копченого и есть вареные или запеченные блюда. Таким образом, вы снизите нагрузку на печень и поджелудочную железу, помогая им переваривать пищу.
Главное, прислушиваться к своему организму и создать свой список продуктов, которые помогут скрасить первые трудности беременности.

Успехов вам на все счастливые девять месяцев!