Ученые рассказали, как мамам снимать стресс

Специалисты из Университета Канзаса дали совет работающим мамам, который поможет им эффективно снимать стресс. Ученые посоветовали больше играть со своими детьми и читать им. Совет был адресован, прежде всего, матерям-одиночкам, вынужденным совмещать работу и домашние обязанности. В свете российской действительности, когда большинство мам (в том числе состоящих в браке) работает, эта проблема и советы звучат не менее актуально.

Психологи указывают на проблему огромного стресса, в котором живут современные женщины. Ведь им приходится много работать, чтобы успешно конкурировать с молодыми коллегами, которые пока не столкнулись с родительскими хлопотами. Кроме того, в условиях отсутствия стабильных личных отношений мамам негде получить психологическую поддержку (эта проблема, кстати, актуальна не только для матерей-одиночек).

По итогам опроса, в котором приняли участие 2370 одиноких матерей, специалисты выяснили, что женщины сталкиваются с различными проблемами, пытаясь найти общий язык со своими детьми. Другими словами, им сложно справляться со своими чадами, что только увеличивает уровень стресса. Ученые рассказали, что для укрепления эмоциональной связи между мамой и ребенком и снижения уровня стресса маме следует больше времени уделять малышу. Занять ребенка просто – можно почитать ему или вместе поиграть. Это снижает уровень напряженности и дарит душевный комфорт.