Главная → Статьи → Материалы от партнеров

Подсчет калорий не поможет похудеть

Американские ученые выяснили, что простое «урезание» рациона не поможет похудеть. А ведь долгое время считалось, что подсчет калорий – самый эффективный способ похудеть…

Однако ученые обращают внимание на тот факт, что сокращение потребляемых калорий приводит к замедлению метаболизма. Вес останавливается, и сбросить его становится невероятно трудно.

Ранее считалось, что сокращение рациона на 500 ккал в день помогает похудеть на 4-5 килограммов в год. Позднее, однако, выяснилось, что таким образом можно избавиться лишь от 2,5 килограммов ежегодно.

Диетологи советуют не расстраиваться и «дожимать» лишний вес фитнесом. В этом случае дело пойдет значительно быстрее.

Фото Екатерины Огородник

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/article/2663041/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подсчет калорий не поможет похудеть</a><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/article/2663041/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2012feb/25/22/3832160_21192-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Американские ученые выяснили, что простое «урезание» рациона не поможет похудеть. А ведь долгое время считалось, что подсчет калорий – самый эффективный способ похудеть… <br>Однако ученые обращают внимание на тот факт, что сокращение потребляемых калорий приводит к замедлению метаболизма. <a href="https://www.stranamam.ru/article/2663041/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/article/2663041/]Подсчет калорий не поможет похудеть[/url][/b][/size]
              Американские ученые выяснили, что простое «урезание» рациона не поможет похудеть. А ведь долгое время считалось, что подсчет калорий – самый эффективный способ похудеть…  Однако ученые обращают внимание на тот факт, что сокращение потребляемых калорий приводит к замедлению метаболизма. Вес останавливается, и сбросить его становится невероятно трудно.  [b][url=https://www.stranamam.ru/article/2663041/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+36

Нарния

25.02.2012

2614

29 комментариев

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:

Кристина789

я на подсчете калорий похудела на 22 кг за полгода, без фитнеса и прочих нагрузок, обычная жизнь мамы с двумя детьми. и кстати. не голодала совсем) мне почему то хватало небольших порций, наверное привыкла. но я считала калории серьезно, взвешивала на кухонных весах абсолютно ВСЁ, что ела, если готовила какие-то блюда, суп например, то взвешивала каждый продкут, плюсовала все вместе, а потом высчитывала калорийность 100 гр. я установила себе норму до 1000ккал в день ( я не сама установила, а вместе с диетологом, который прежде чем установить такую норму, изучил мою анкету на предмет болезней, степени активности жизни и прочих нюансов) и вот я в пределах этой нормы могла есть что угодно, но условие, что есть нужно не менее 4 раз в день маленькими порциями. и в рацион обязательно должно входить мясо или рыба. у меня даже получалось конфетку съесть с чаем))) одну)))
п.с. после сброшенных 22 кг кожа не обвисла......
когда я научила считать калории свою маму, она похудела за лето на 14 кг, но у неё большая нагрузка на огороде была, а вообще такой быстрый сброс не очень хорошо для организма

Ответить

Jem_Juli

12 октября 2012 года

И я так хочу попробовать! Подскажите, где можно взять лит-ру по правельному подсчёту калорий! Вот я сейчас борщ варю да ещё и с домашней курицей(если точнее, то петушком молоденьким) и как это всё рассчитать??? Ума не приложу

Подскажите, пожалуйста!!!! Очень прошу!!!

Ответить

raduga80

12 октября 2012 года

найдите в инете таблицу калорийности. и ей следуйте. таблиц много разных, и калорийность в них отличается, но не обращайте на это внимание, выберите для себя одну и на остальные не смотрите.

Ответить

Jem_Juli

13 октября 2012 года

Спасибо, буду пробовать! Я тут нашла ещё один интересный пост, надеюсь дальше будет проще)

Ответить

raduga80

13 октября 2012 года

я по борменталю худела, найдите форум борменталя, там много инфы по калориям и пр...

Ответить

Natalyro

25 февраля 2012 года

на 12 кг я на подсчете калорий похудела прошлым летом

ела в пределах 1100 в день, по входным до 3000 - ни в чем себя не ограничивая (загрузочные дни)
правда, сочетала это еще и с велотренажером плюсом
но отдельно велотренажер мне так сбрасывать не помогал, только поддерживать то, что есть, не прибавляя

Ответить

Юлианна_Великая

25 февраля 2012 года

Ага, у меня подруга по этому поводу грит надо жрать на два ведра меньше)))))))))))))))) и двигаться нать побольше.

Ответить

Красольда Тихоновна

26 февраля 2012 года

Как всегда...всё неправильно навыясняли.
Все худеют,а американские ученые против

от кока-колы просто не могут отказаться,вот и ищут себе оправдания

Ответить

raduga80

26 февраля 2012 года

им калории лениво считать)

Ответить

Красольда Тихоновна

26 февраля 2012 года

куркуляторы на это есть

а вот 2 литра,а то и больше, колы никак нельзя в магазине оставить

Ответить

raduga80

26 февраля 2012 года

да и без фастфуда как же им прожить

Ответить

Красольда Тихоновна

26 февраля 2012 года

ну,мы тоже не прочь это схомячить(очень многие из нас). но делаем это в загрузочные дни,когда обманываем наш организм,что бы он не замедлял метаболизм.
у меня такое впечатление складывается,что у них там очевидные вещи изворачивают так...

или рассматривают только по прямой

Ответить

raduga80

26 февраля 2012 года

Красольда Тихоновна пишет:
но делаем это в загрузочные дни

в том то и дело, а у них это вполне каждодневная пища. ну я конечно не могу утверждать. я там не была, но вот передачу как-то показывали, что у них захомячить на обед пару бургеров с картошкой фри и запить все это дело колой-это вполне обычный обед.

Красольда Тихоновна пишет:
рассматривают только по прямой

это точно

Ответить

Марина Маринина

1 марта 2012 года

Неправда! Очередной раз убеждаюсь, что американские ученные свои зарплаты не отрабатывают

На подсчете калорий скинула 25 кг. за 6-7 мес. (с 75 до 50 кг. при росте 170 см.). А для работающих и учащихся девушек, которым некогда кушать по 5-6 раз на дню, это самый лучший вариант. Это мое мнение, проверенное на практике. В сутки потребляла до 1000 кал. (обычно правда меньше получалось 700-900 кал., иногда 500 кал.). Вначале было тяжко не жрать, но потом даже не замечала этого. +1 раз в неделю разгрузочный день (на минералке или овощном или фруктовом соке). Исключила жирную пищу, майонезы, булочки. В рационе - овощи, фрукты, молочка, можно хлеба 1-2 кусочка (как в ресторане тооооненько порезать и не белый, а бородинского, диетического, черного, с грубыми волокнами) или сухари, сыр в небольших количествах... Но т.к. я сладкоежка (если утром завтрак без сладкого, то день на смарку, бедные все, кто рядом) и могу отказаться от всего, кроме сладкого, не исключала печенье и конфеты, но не по килограмму конечно же

+ шейпинг (1-2раз в неделю дома в поте лица, 1,5 ч. занятий с физической и кардионагрузкой, с использованием резунки и гантелек, + каждый день перед душем качала пресс на все группы мышц - верх., нижн., косые мышцы). Ощущение легкости обеспечено, избавляет от зашлакованности и пр. гадости! Это лучшее ощущение! Если были праздники, а они как по заказу были частенько, то следующий день после праздника всегда разгрузочный, чтобы организм отдохнул и восстановился.

Ответить

Angie Allure

13 марта 2012 года

Я с таким же успехом похудела на 13 кг за 2 месяца. Распрощалась также с макаронами и картошкой. "Вначале было тяжко не жрать" просто было не выносимо и для меня. Сейчас я в порядке.

Но цель еще не достигнута. Впереди цель: - 25кг

Ответить

Таня Танюша Таня

28 июля 2016 года

сайт slim.ru кому-то помог в этом деле?

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Подсчет калорий не поможет похудеть

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:

Комментарии

Поиск рецептов

Подсчет калорий не поможет похудеть

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов