Пережить расставание или развод? Личный опыт.
Ну вот и все, прозвучали самые страшные слова. "Я думаю, что нам надо развестись". Наверное, если б грянул гром я была бы меньше шокирована... Ведь появилась надежда, было столько планов совместных... Больно, больно... Нестерпимо больно. Как же жить дальше? Ведь жить надо!
1. Пережить. Не скрою - первое время будет тяжко. Первую свою ночь я спала в каком-то полубреду, молилась беспрестанно, даже во сне. Часто просыпалась, вздрагивала и читала, читала молитвы. От пустого места рядом шел какой-то холод... Не скрывайте эмоции. Хотите плакать плачьте, хотите кричать - кричите. не надо забивать эмоциям, надо дать им выйти, чтоб они перестали беспокоить. примите их. В конце концов, если вам больно - значит вы живы. Пока не надо анализировать отношения и лучше ничего не вспоминать - просто старайтесь "переключится" на что-то хорошее. Лучше не сидеть сложа руки. Займитесь чем-нибудь, без разницы чем.
2. Запомните - это не конец. И даже развод - не жирная точка. Стопроцентное расставание только одно - смерть (для тех, кто не верит в загробную жизнь), а развод на этом фоне мелочь. Если этот человек и правда ваша половинка, если он предназначен вам Богом, то он вернется. Рано или поздно. И, возможно, повзрослевший и доросший до отношений. А пока... Молитесь. Только от вас зависит, как вы проживете это время. Даже если вы решили ждать этого человека, то не замыкайтесь в своем ожидании как в скорлупе. Живите. Общайтесь с друзьями, сходите на свидание, смените имидж или найдите новое хобби, читайте книги, саморазвивайтесь! Но делайте это не для него - а в первую очередь для себя. Если Богу будет угодно - человек вернется, а если нет - то ваша половинка еще ждет вас впереди!
3. Общение. Общайтесь. Со старыми друзьями, найдите новых - благо Всемирная паутина дает кучу таких возможностей даже молодым мамам. Найдите "друзей по несчастью". На первых этапах это очень помогает - понять, что ваш случай не уникален, что другие люди тоже борются (или уже побороли) с этой проблемой. Воспринимайте это как "ломку" - любовной зависимости никто не отменял. Постепенно будет легче.
4. С глаз долой... Старая поговорка мудра. В первое время уберите все оствшиеся его вещи подальше, не ходите по "любимым" вашим местам. В этот момент память - ваш враг. Потом уже, когда боль пройдет, можно будет ностальгировать иногда по прошлому. Пока лучше не бередите рану.
5. Счастье. Чтоб быть счастливым - нужно просто быть им. Сядьте и напишите по пунктам причины для счастья. на самом деле их много, просто мы чаще всего не замечаем. руки-ноги целы? отлично! Есть крыша над головой и еда? А чего печалимся тогда? Если ребенок - радуйтесь, что вы не одна. Если нет - то тоже радуйтесь! По моим наблюдениям - люди чаще всего чем-то недовольны. Они не замечают того, что есть и горюют о том, чего нет. И когда что-то из имеющегося пропадает - начинают горевать еще больше. В этом трудно признаться себе, но постарайтесь. Цените то, что у вас есть и благодарите Бога за все!
6. Планы. Планируйте. Планы сейчас - как точки опоры в неизвестном будущем. Ставьте вполне реальные цели и добивайтесь их. Это поможет вам отвлечься, перенастроиться и получить удовлетворение от выполнения. Я, например, планирую на день небольшой список дел. Вечером - жду сериала. По воскресениям стараюсь ездить в церковь. Завтра запланировала поход в магазин. Собираюсь копить на права. И т.д.
7. Анализ. Когда боль отступит - принимайтесь за анализ. В крахе отношений виноваты оба - поэтому постарайтесь здраво оценить свою "лепту" и сделать выводы. Работайте над собой. Читайте психологов, о преодолении любовной зависимости.
8. Отпустите. Я прекрасно знаю, что сказать легче, чем сделать. Но сделать это необходимо. Просто отпустите его. Мысленно попросите прощения и пожелайте счастья. Не бойтесь. Если ваше - то вернется. После этого станет легче.
9. Сочувствие. Один хороший кризисный психолог советует заняться благотворительностью. любой. Помочь в приюте, отдать вещи, помогать бабушке-соседке или просто утешать и сочувствовать на форум и/или в реале. Каждый выбирает свое. НО. Не ждите благодарности за это - ведь делаете вы это прежде всего для себя, чтоб вам полегчало... Найдите свой выход. Не стоит замыкаться в своей боли.
10. Дети. Если у вас ребенок или дети - то ведите себя осмотрительно. Не стоит рыдать навзрыд при них. не забывайте о них - вы сейчас как никогда нужны им. Но и не переусердствуйте, не заключайте весь "смысл" в них - много хорошо уже не есть хорошо. Ни в коем случае не думайте о самоубийстве - это уж точно не выход и на пороге смерти безумно хочется жить, уверяю вас.
И под конец хочу сказать только одно. Преодоление кризиса - это в первую очередь громадная внутренняя работа. Само все вряд ли пройдет. Мои советы - это то, что помогло мне. У вас может быть другое лекарство. Главное - не опускать руки. Можно, конечно, годами страдать и ждать возвращения или пришествия нового принца - но оно вам надо? Не сделав работы над ошибками вы рискуете наступить на те же грабли, да еще и припоминать муженьку все ваши страдания. Гораздо лучше за это время приобрести. Все это - бесценный опыт, все что ни делается - то к лучшему. работайте над собой. И удачи вам!
И - Слава Богу за все!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Пережить расставание или развод? Личный опыт.
 |
Ну вот и все, прозвучали самые страшные слова. "Я думаю, что нам надо развестись". Наверное, если б грянул гром я была бы меньше шокирована... Ведь появилась надежда, было столько планов совместных... Больно, больно... Нестерпимо больно. Как же жить дальше? Ведь жить надо! 1. Пережить. Не скрою - первое время будет тяжко. Читать полностью |
| +308 |
Teri-cat
|
282 комментария |
Комментарии
Солнце, как я за тебя рада.
↑ Перейти к этому комментарию
Не депрессуешь, значит
↑ Перейти к этому комментарию
Что лучше?
А с унынием не боритесь. Развод имеет очень большой балл по шкале стресса. Поэтому дайте себе возможность пережить всю гамму чувств. Если что-то останется не пережитым, то оно засядет в теле, как блок, и будет о себе напоминать...
Раскисать, конечно, не надо, но и блокировать тоже. Важно ведь отпустить его жить самому по себе. А вот все свои надежды, свое умение любить, быть нежной - забирайте себе: это ваши умения, их себе и верните...
↑ Перейти к этому комментарию
Погодите, не порите горячку...ребенок у вас...Чуть остыньте.
↑ Перейти к этому комментарию
Кто-то очень хорошо сказал - сначала отец тешит свой эгоизм и изменяет, а потом мать - уходит от него. Смотрите на человека и думайте.
↑ Перейти к этому комментарию
а он бесится.
а младшая очереди ждет на приглашение в загс. Вот со старшей пройдет развод и тогда может и ей счастье улыбнется.
Кто-то очень хорошо сказал - сначала отец тешит свой эгоизм и изменяет, а потом мать - уходит от него. Смотрите на человека и думайте.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Что лучше?
А с унынием не боритесь. Развод имеет очень большой балл по шкале стресса. Поэтому дайте себе возможность пережить всю гамму чувств. Если что-то останется не пережитым, то оно засядет в теле, как блок, и будет о себе напоминать...
Раскисать, конечно, не надо, но и блокировать тоже. Важно ведь отпустить его жить самому по себе. А вот все свои надежды, свое умение любить, быть нежной - забирайте себе: это ваши умения, их себе и верните...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Что лучше?
А с унынием не боритесь. Развод имеет очень большой балл по шкале стресса. Поэтому дайте себе возможность пережить всю гамму чувств. Если что-то останется не пережитым, то оно засядет в теле, как блок, и будет о себе напоминать...
Раскисать, конечно, не надо, но и блокировать тоже. Важно ведь отпустить его жить самому по себе. А вот все свои надежды, свое умение любить, быть нежной - забирайте себе: это ваши умения, их себе и верните...
↑ Перейти к этому комментарию
В чем прикол то? Не поняла я этого примера
1/2+1/2=1 арифметика такова. Всегда.И точка!!
не понятное сравнение.
1/2+1/2=1 арифметика такова. Всегда.И точка!!
не понятное сравнение.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1/2+1/2=1 арифметика такова. Всегда.И точка!!
не понятное сравнение.
↑ Перейти к этому комментарию
Но суть в том, что счастливы обычно люди, цельные сами по себе, полноценные, не половинчатые!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Что лучше?
А с унынием не боритесь. Развод имеет очень большой балл по шкале стресса. Поэтому дайте себе возможность пережить всю гамму чувств. Если что-то останется не пережитым, то оно засядет в теле, как блок, и будет о себе напоминать...
Раскисать, конечно, не надо, но и блокировать тоже. Важно ведь отпустить его жить самому по себе. А вот все свои надежды, свое умение любить, быть нежной - забирайте себе: это ваши умения, их себе и верните...
↑ Перейти к этому комментарию
Смерть супруга (супруги) 100
Развод 73
Разлука с супругом (супругой) 65
Смерть близкого родственника 63
Тюремное заключение 63
Собственная болезнь или травма 53
Заключение брака 50
Увольнение с работы 47
Примирение с супругом (супругой) 45
Выход на пенсию 45
Ухудшение состояния здоровья у члена семьи 44 Беременность 40
Сексуальные проблемы 39
Прибавление в семье 39
Привыкание к новой работе 39
Изменение финансового положения 38
Смерть близкого друга 37
Изменение сферы рабочей деятельности 36
Учащение семейных ссор 36
Долг значимой для семьи суммы 31
Приближение срока отдачи долга 30
Повышение ответственности на работе 29
Уход из дома сына или дочери 29
Конфликт с родственниками мужа (жены) 29
Выдающиеся личные достижения (защита диссертации, значимая победа в конкурсе и т.д. 28
Супруг (супруга) поступает на работу (или бросает ее) 26
Начало или окончание учебы 26
Изменение жилищных условий 25
Изменение сложившихся привычек и стереотипов (например, отказ от привычки читать по вечерам газету и т.п.) 24
Проблемы взаимоотношений с начальством 23
Изменение условий работы или длительности рабочего времени 20
Перемена места жительства 20
Смена учебного заведения 20
Изменение привычек проводить свободное время 19
Изменение активности, связанной с церковью (например, верующий человек потерял возможность ходить в церковь) 19
Изменение в социальной активности (изменения в отношениях с друзьями, коллегами и т.д.) 18
Долг, сумма которого сопоставима с бюджетом семьи17 Изменение часов сна 16
Изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи или близкими родственниками 15
Изменение привычного режима питания 15
Отпуск 13
Рождество и Новый год (например, ожидания и хлопоты, связанные с этими событиями) 12
Незначительное нарушение закона (правил дорожного движения и т.д.) 11
Смерть супруга (супруги) 100
Развод 73
Разлука с супругом (супругой) 65
Смерть близкого родственника 63
Тюремное заключение 63
Собственная болезнь или травма 53
Заключение брака 50
Увольнение с работы 47
Примирение с супругом (супругой) 45
Выход на пенсию 45
Ухудшение состояния здоровья у члена семьи 44 Беременность 40
Сексуальные проблемы 39
Прибавление в семье 39
Привыкание к новой работе 39
Изменение финансового положения 38
Смерть близкого друга 37
Изменение сферы рабочей деятельности 36
Учащение семейных ссор 36
Долг значимой для семьи суммы 31
Приближение срока отдачи долга 30
Повышение ответственности на работе 29
Уход из дома сына или дочери 29
Конфликт с родственниками мужа (жены) 29
Выдающиеся личные достижения (защита диссертации, значимая победа в конкурсе и т.д. 28
Супруг (супруга) поступает на работу (или бросает ее) 26
Начало или окончание учебы 26
Изменение жилищных условий 25
Изменение сложившихся привычек и стереотипов (например, отказ от привычки читать по вечерам газету и т.п.) 24
Проблемы взаимоотношений с начальством 23
Изменение условий работы или длительности рабочего времени 20
Перемена места жительства 20
Смена учебного заведения 20
Изменение привычек проводить свободное время 19
Изменение активности, связанной с церковью (например, верующий человек потерял возможность ходить в церковь) 19
Изменение в социальной активности (изменения в отношениях с друзьями, коллегами и т.д.) 18
Долг, сумма которого сопоставима с бюджетом семьи17 Изменение часов сна 16
Изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи или близкими родственниками 15
Изменение привычного режима питания 15
Отпуск 13
Рождество и Новый год (например, ожидания и хлопоты, связанные с этими событиями) 12
Незначительное нарушение закона (правил дорожного движения и т.д.) 11
↑ Перейти к этому комментарию
раньше не встречала нигде...
хотя вроде много читаю )))
Что лучше?
А с унынием не боритесь. Развод имеет очень большой балл по шкале стресса. Поэтому дайте себе возможность пережить всю гамму чувств. Если что-то останется не пережитым, то оно засядет в теле, как блок, и будет о себе напоминать...
Раскисать, конечно, не надо, но и блокировать тоже. Важно ведь отпустить его жить самому по себе. А вот все свои надежды, свое умение любить, быть нежной - забирайте себе: это ваши умения, их себе и верните...
↑ Перейти к этому комментарию
Ой, написала, а потом уже обсуждения этого увидела
Мне нравится это свойство людей: вместо того, чтобы как-то иначе посмотреть на знакомое и правильное, и увидеть новый ракурс, найти неправильность и нового не увидеть...очень часто так бывает, увы!
С Teri-cat я согласна на 100%. На каждом пункте сидела и кивала. Я не переживала официального развода. Только расходились после совместной жизни. Но от этого легче не было. Много чего было перепробовано, чтобы прийти в себя. Лично меня спас переезд в другой город, за 2000 км. Другие люди, другая обстановка. Никаких напоминаний. Только тогда стало что-то отступать....
↑ Перейти к этому комментарию
Будем стараться!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Прорвемся
Внутренняя сила поможет вам все это пережить и я вам желаю скорейшего "выздоровления"!!
А вы большая умница!!! Так держать!!! То ли еще будет, вот пройдет еще полгода и себя просто не узнаете!
↑ Перейти к этому комментарию
Прошло 1,5 года и не жалею, даже спасибо хочется сказать бывшему мужу за боль, переживания, иначе я так и не узнала бы, какая я настоящая!!!
Прошло 1,5 года и не жалею, даже спасибо хочется сказать бывшему мужу за боль, переживания, иначе я так и не узнала бы, какая я настоящая!!!
↑ Перейти к этому комментарию
Прошло 1,5 года и не жалею, даже спасибо хочется сказать бывшему мужу за боль, переживания, иначе я так и не узнала бы, какая я настоящая!!!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
у меня тоже самое
3 годы было на прошлой неделе.
А я живу и люблю.Нашла своего мужчину.
А я и надеюсь)) Даст Бог и я своего любимого найду)
Деток еще хочется, конечно
да..согласна..но очень тяжело..
его фотографии...просто все убивает...все его вещи такие родные..эх..
СПАСИБО ТЕБЕ....
Не смотрите пока и вещи подальше спрячьте или ему отдайте. Пройдет время и вы спокойно сможете на них смотреть. Главное - это не конец, все будет у вас хорошо!)
хорошая статья
хорошая статья
↑ Перейти к этому комментарию
И вообще в целом пост - супер!
И вообще в целом пост - супер!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: