Главное захотеть...
Привет всем!
Я после родов как и многое очень поправилась,мой вес был 92,7 кг,при росте 166 см.Но меньше чем за год я похудела почти на 30 кг.,без диет
.
Самый простой способ сбросить вес это не сидеть на диетах,а наоборот кушать
..не все подряд конечно и не килограммами.
Я питаюсь дробно, 5-6 раз в день и не более чем 400 гр. за один прием.
Обязательно должен быть завтрак и желательно углеводный(каша,макароны но только из твердых сортов..)
Через два три часа ланч из фруктов и чая/кофе(желательно без сахара или с медом)
Еще через 2-3 часа обед раба/мясо отварная/запеченная с салатом или тушеными овощами.
...2-3 часа полдник творог,кефир,фрукты+чай
И наконец-то ужин.Ужин должен быть самым легким,это может быть супчик,бульон,овощи тушеные или молочные продукты.
Сведите к минимуму потребление мучного,сладкого..убрать майонез,сосиски,колбасы..я отказалась от картофеля(только в супах),газировки...
Нужно выпивать до двух литров воды,добавить немного спорта,хотя-бы просто ходьбу и вес обязательно уйдет.
Удачи всем!
Я после родов как и многое очень поправилась,мой вес был 92,7 кг,при росте 166 см.Но меньше чем за год я похудела почти на 30 кг.,без диет
Самый простой способ сбросить вес это не сидеть на диетах,а наоборот кушать
..не все подряд конечно и не килограммами.Я питаюсь дробно, 5-6 раз в день и не более чем 400 гр. за один прием.
Обязательно должен быть завтрак и желательно углеводный(каша,макароны но только из твердых сортов..)
Через два три часа ланч из фруктов и чая/кофе(желательно без сахара или с медом)
Еще через 2-3 часа обед раба/мясо отварная/запеченная с салатом или тушеными овощами.
...2-3 часа полдник творог,кефир,фрукты+чай
И наконец-то ужин.Ужин должен быть самым легким,это может быть супчик,бульон,овощи тушеные или молочные продукты.
Сведите к минимуму потребление мучного,сладкого..убрать майонез,сосиски,колбасы..я отказалась от картофеля(только в супах),газировки...
Нужно выпивать до двух литров воды,добавить немного спорта,хотя-бы просто ходьбу и вес обязательно уйдет.
Удачи всем!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Главное захотеть...
| Привет всем! Я после родов как и многое очень поправилась,мой вес был 92,7 кг,при росте 166 см.Но меньше чем за год я похудела почти на 30 кг.,без диет . Самый простой способ сбросить вес это не сидеть на диетах,а наоборот кушать . .не все подряд конечно и не килограммами. Я питаюсь дробно, 5-6 раз в день и не более чем 400 гр. за один прием. Читать полностью |
| +35 |
ogr-natasha
|
33 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: