Супер ЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

После 30 лет замедляются все обменные процессы в организме, особенно в организме женщины. В проблемных местах начинает откладываться жир, возникают проблемы с сосудами, а отражение в зеркале все чаще перестает радовать. Оказывается, чтобы продлить молодость и сохранить красоту после 30, достаточно потреблять всего 3 суперпродукта.
1. Шампиньоны

Шампиньоны способствуют снижению уровня холестерина в крови
В шампиньонах содержатся Омега-3 жирные кислоты: арахидоновая, линолевая, линоленовая. Это растительные жиры. Они вытесняют животные жиры, поскольку более легко адсобрбируются в кишечнике, и не дают холестерину формировать в наших сосудах атеросклеротические бляшки. Кроме того, эти жирные кислоты ускоряют обмен веществ в нашем организме.
Рекомендуемая суточная доза шампиньонов – 125 г в сутки.
2. Перец чили Перец чили, или жгучий перец, содержит вещество капсаицин. Именно капсаицин придает перцу остроту и оказывает существенное влияние на организм женщины после 30. Капсаицин стимулирует выброс гормона грелина, который вырабатывается в желудке и дает сигнал мозгу о том, что мы сыты. Кроме того, это вещество стимулирует обменные процессы в организме женщины.
Рекомендуемая суточная доза перца чили – 30-120 мг в сутки.
3. Мандарины
В мандаринах содержится флавоноид нобилетин, уничтожающий липопротеиды низкой плотности и заменяя их на липопротеиды высокой плотности. Тем самым нобилетин самым защищает наши сосуды от образования атеросклеротических бляшек. Кроме того, это вещество препятствует развитию сахарного диабета второго типа и ожирения.
Суточная доза – 0,5 кг мандаринов в сутки.