Худеть легко!
Закончилась акция "к 8-му марта -8кг". В течении 12 недель я боролась с лишним весом.
Благодаря поддержке девочек из группы мне удалось сбросить 7кг - это как раз те килограммы, которые прилипли ко мне после родов. Сейчас мой вес такой, как до беременности.
Понравилось то, что стройнелось легко и комфортно - без диет и голодовок. Я никогда бы не подумала, что худеть так легко!
Что делала :
- Считала калории.
Старалась не превышать 1500ккал в день. Пользовалась счетчиком калорий на одном сайте. Помимо калорий нужно соблюдать норму белков, жиров и углеводов. Обычно получалось перебрать жиров и недобрать белков. Иногда перебирала по калориям, но потом исправлялась.
- Пила много воды
Выпиваю не менее 8 ст. в день.
- Раз в неделю устраивала разгрузочный день.
Хорошая привычка. Первые раза два было тяжело, но потом привыкла и теперь переношу легко.
- Пыталась заниматься спортом
Получалось не всегда регулярно. Начала с Бодифлекса, но дома заниматься невозможно. Пару недель продержалась, потом забросила, никак не могла выбрать время для занятий, все меня дергали и отвлекали! Пришлось записаться в спорт-комплекс. Выбор пал на аква-аэробику. Занимаюсь с удовольствием 3 раза в неделю.
-Отчитывалась перед участницами группы.
Моральная поддержка и мотивация! Вот что больше всего мне помогало! Спасибо Ленуське-лапуське - идейному вдохновителю группы и другим девочкам-модераторам, а так же остальным участницам. Если бы не они, то у меня бы ничего не получилось!
Хоть я и вернулась к добеременному весу, но останавливаться не собираюсь. Хочу сбросить еще около 5-ти килограмм.
Вот мои достижения:
Рост 160см
Вес 71кг – 64кг (-7кг)
Под грудью 87см – 81см (-6см)
Талия - 84 см -77см (-7 см)
Бедра – 102см – 96см (-6см)
До:
После:
Благодаря поддержке девочек из группы мне удалось сбросить 7кг - это как раз те килограммы, которые прилипли ко мне после родов. Сейчас мой вес такой, как до беременности.
Понравилось то, что стройнелось легко и комфортно - без диет и голодовок. Я никогда бы не подумала, что худеть так легко!
Что делала :
- Считала калории.
Старалась не превышать 1500ккал в день. Пользовалась счетчиком калорий на одном сайте. Помимо калорий нужно соблюдать норму белков, жиров и углеводов. Обычно получалось перебрать жиров и недобрать белков. Иногда перебирала по калориям, но потом исправлялась.
- Пила много воды
Выпиваю не менее 8 ст. в день.
- Раз в неделю устраивала разгрузочный день.
Хорошая привычка. Первые раза два было тяжело, но потом привыкла и теперь переношу легко.
- Пыталась заниматься спортом
Получалось не всегда регулярно. Начала с Бодифлекса, но дома заниматься невозможно. Пару недель продержалась, потом забросила, никак не могла выбрать время для занятий, все меня дергали и отвлекали! Пришлось записаться в спорт-комплекс. Выбор пал на аква-аэробику. Занимаюсь с удовольствием 3 раза в неделю.
-Отчитывалась перед участницами группы.
Моральная поддержка и мотивация! Вот что больше всего мне помогало! Спасибо Ленуське-лапуське - идейному вдохновителю группы и другим девочкам-модераторам, а так же остальным участницам. Если бы не они, то у меня бы ничего не получилось!
Хоть я и вернулась к добеременному весу, но останавливаться не собираюсь. Хочу сбросить еще около 5-ти килограмм.
Вот мои достижения:
Рост 160см
Вес 71кг – 64кг (-7кг)
Под грудью 87см – 81см (-6см)
Талия - 84 см -77см (-7 см)
Бедра – 102см – 96см (-6см)
До:
- Поделиться
После:
- Поделиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худеть легко!
Тэги: похудеть
 |
Закончилась акция "к 8-му марта -8кг". В течении 12 недель я боролась с лишним весом. Благодаря поддержке девочек из группы мне удалось сбросить 7кг - это как раз те килограммы, которые прилипли ко мне после родов. Сейчас мой вес такой, как до беременности. Понравилось то, что стройнелось легко и комфортно - без диет и голодовок. Я никогда бы не подумала, что худеть так легко! Читать полностью |
| +69 |
Nova
|
42 комментария |
Комментарии
У меня тоже впечатляющие результаты - все говорят, чот я очень сильно похудела..
Я тоже худею
такие здоровские фотки!!!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: