укрепление мышц спины

Мы, молодые мамы, часто сталкиваемся с такой проблемой, как боли в спине. Наша спина испытывает большие нагрузки - сначала беременность, затем мы много носим ребенка на руках, а месяц от месяца он становится все тяжелее, поднимаем тяжелые коляски. Все это идет не пользу нашей спине. Сама столкнулась с этой проблемой, когда дочке было 4 месяца. При этом мы были на полном ГВ, никаких лекарств нельзя, осталось только - рефлексотерапия (иглоукалывание), массаж и лечебная физкультура. Читать далее»