волосы ногти

Девушки привет. После 35 у меня волосы посыпались и ногти ослабели. Причем даже не знаю с чем это может быть связано. Родила я достаточно давно, до климакса еще далеко. Может конечно усталость накопилась. Работаю я действительно тяжело и много.