дистанционка

Доброго всем... И здоровечка.
Кипит аж не могу
Школа снова на дистанте
Пока до 9 февраля, а далее хз.
А ещё и у младшего в группе контакт и тоже сидим до 3.
Когда уже это все закончится

На канале «Россия-1», в программе «Вести», глава Роспотребнадзора дала интервью о предстоящем новом учебном году. Попова считает, что дети смогут вернуться за школьные парты в начале сентября нынешнего года.
Для этого школам придется перейти на новый режим работы, согласно подготовленным Роспотребнадзором рекомендациям по организации учебного процесса.
Во избежание большого скопления детей, РПН предлагает ввести с 1 сентября плавающее расписание. Что это значит? Читать далее»

Дорогие жительницы страны мам, обращаюсь в Вам за помощью.
Посоветуйте зарядку, разминку, несложную для начинающих. Не очень длинную, но эффективную.
Все тело болит от дистанционной работы.
Полноценную тренировку выполнять в условиях маленькой квартиры затруднительно.
Спасибо, если поделитесь.
Всем здоровья!