Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Lusona в личном дневнике

Зарядка для "хвоста".

Зарядка для "хвоста". Дорогие жительницы страны мам, обращаюсь в Вам за помощью.
Посоветуйте зарядку, разминку, несложную для начинающих. Не очень длинную, но эффективную.
Все тело болит от дистанционной работы.

Полноценную тренировку выполнять в условиях маленькой квартиры затруднительно.
Спасибо, если поделитесь.
Всем здоровья!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Зарядка для "хвоста".
  Дорогие жительницы страны мам, обращаюсь в Вам за помощью.
Посоветуйте зарядку, разминку, несложную для начинающих. Не очень длинную, но эффективную.
Все тело болит от дистанционной работы.
Полноценную тренировку выполнять в условиях маленькой квартиры затруднительно.
Спасибо, если поделитесь.
Всем здоровья! Читать полностью
 
+11 Lusona 17.04.2020 224 8 29 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"
Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"
Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"
Каркасный дом с террасой "Миссиссога" V544

Каркасный дом с террасой "Миссиссога" V544

Комментарии
FeoNilla
17 апреля 2020 года
0
Гимнастика Стрельниковой
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
0
Спасибо.
Svetila
17 апреля 2020 года
+1
Синди Кроуфорд 10 минутная зарядка с разминкой , на руки, на ноги, на пресс. Мне очень нравится.
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
0
Спасибо большое
Ирина-осень-2015
17 апреля 2020 года
0
Александра Бонина , на ю-тубе
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
0
Спасибо большое
sveta15051976
17 апреля 2020 года
0
Берпи попробуйте. Это такое упражнение. Тренирует основные группы мышц. Посмотрите в интернете. Только начинать лучше с простого способа.
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
0
Спасибо большое
darina_lissa
17 апреля 2020 года
+2
В ответ на комментарий sveta15051976
Берпи попробуйте. Это такое упражнение. Тренирует основные группы мышц. Посмотрите в интернете. Только начинать лучше с простого способа.

↑   Перейти к этому комментарию
Для начинающих?)))
sveta15051976
17 апреля 2020 года
0
Да. Из присяда не выпрыгивать в планку, а шагами. Не знаю, понятно объяснила или нет. Я просто сразу выпрыгивать начала, вроде легко. А теперь все так болит, что вообще никак делать не могу. Надо было слушать умного тренера на видео
Maidy
17 апреля 2020 года
+1
Гуглите "гимнастика в офисе", "гимнастика на рабочем месте", "физкультминутка","производственная гимнастика". Масса комплексов
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
+2
Гуглить я умею, спасибо. Хотела совет от человека, который может посоветовать проверенное на собственном опыте.
Екатерина Павлючек
17 апреля 2020 года
0
Спасибо за тему! Постою, послушаю советы, тоже от сверхсидячего образа работы/жизни уже и хвост и лапы ломит
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
0
Maidy
17 апреля 2020 года
0
Если ходите на торренты, то там есть еще советские комплексы, которые по радио вел Вячеслав Гордеев. Они очень грамотно составлены и ведутся в хорошем ритме. Ссылку - в личку.
a mar ap2016
17 апреля 2020 года
0
А можно и мне эту ссылочку?
Svetila
17 апреля 2020 года
0
В ответ на комментарий Maidy
Если ходите на торренты, то там есть еще советские комплексы, которые по радио вел Вячеслав Гордеев. Они очень грамотно составлены и ведутся в хорошем ритме. Ссылку - в личку.

↑   Перейти к этому комментарию
И мне и мне, пожалуйста ссылку в личку. И если можно то рабочую. Спасибо!
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
0
В ответ на комментарий Maidy
Если ходите на торренты, то там есть еще советские комплексы, которые по радио вел Вячеслав Гордеев. Они очень грамотно составлены и ведутся в хорошем ритме. Ссылку - в личку.

↑   Перейти к этому комментарию
Благодарю
Мэйсон
17 апреля 2020 года
+1
Найдите Анну Куркурину, Очень хороший спец! Тренирует всех, начинающих и проблемных в том числе.
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
0
Да, слышала о такой, точно
Мэйсон
17 апреля 2020 года
+1
Она больше похожа на дядю, но это не мешает ее профессионализму
Lusona (автор поста)
18 апреля 2020 года
0
Неличка-мама
17 апреля 2020 года
+2
Это только разминка
https://youtu.be/8uLfgnjOmQU
Это для талии
https://youtu.be/tBd08lfsuLk
Для груди и рук
http://ok.ru/video/12657165652
https://youtu.be/Xh_MKn3pzCk
Для пресса
https://youtu.be/Wtmim2XVKmY
https://youtu.be/UkrNjQ_ASh0
Ноги
https://youtu.be/zsEQLWZkE-M
https://youtu.be/MzK4vFJEnKc
Тренировка на всё тело
https://youtu.be/PqQrqiqOM6U
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmVksmRpjck5aWw53SI13ybvs2LHxxnI9
https://youtu.be/G6KFR-pXdO8
Посмотрите уроки с Натальей Реутовой. У нее не очень сложные управления.
Все можно делать в маленькой комнате.
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
+1
Спасибо ОГРОМНОЕ!!!
Неличка-мама
17 апреля 2020 года
0
Это маленькая часть. Я себе накачала много видео, и занимаюсь, словно в группе . Мне надоедает одно и то же, поэтому меняю периодически. Там много видео не на русском, но все понятно.
Lusona (автор поста)
18 апреля 2020 года
+1
тюх
17 апреля 2020 года
0
Анна Куркурина. У нее короткие ролики, можно понемногу добавлять. Я на карантине начала с ее тренировки на диване
Lusona (автор поста)
17 апреля 2020 года
+1
Спасибо

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100