отжимание

Отжимания от пола – одно из самых распространённых упражнений. Оно хорошо тренирует грудь и трицепсы и не требует никакого инвентаря. Отжиматься нужно не только парням, но и девушкам.
Ещё пару слов про ширину постановки рук. Есть два варианта: широкий, когда руки ставятся в 1.5 – 2 раза шире плеч, и узкий – когда руки ставятся на ширине плеч или немного уже.
Широкий вариант предназначен для тренировки грудных мышц. Поэтому локти лучше расставлять в стороны. Читать далее»