1. Осознали проблему, поблагодарите чувства, подумайте для чего они ВАм. Чувства вы создаете сами, значит они вам для чего-то нужны. Благодарите их от всей души за выполнение своей роли.
2. Поищите корни, откуда, почему такая ситуация вызывает подобные чувства. Проработайте эти корни.
3.. Прощаем человека, или ситуацию, кот вызвала такие чувства.
4. Прощаем себя за то, что испытывали такие эмоции.
5. Просим прощения у человека или ситуации, за то, что испытывали эмоции( перечислить)
6.
Читать далее»
