кардио
Результат поиска: найдено 5 материалов.
Что вы сделаете с сегодняшним постом -- ваше дело. Распечатаете, сохраните в закладки или выучите наизусть, но когда у вас возникнет любой вопрос по кардио-тренировкам, открывайте его и читайте. Сюда я собрала всё, что вам нужно знать о кардио-тренировках.
Чтобы ответить на вопросы о кардио-сессии, вы должны понимать, чем она является, а чем нет.
Кардио -- это вид нагрузки, при котором увеличивается частота сердечных сокращений (ЧСС).
Чем является кардио? Читать далее»
+2
|
19 апреля 2016 года | 0 комментариев |
Предлагаю повеселится под афроамериканские ритмы, а потом уделить внимание своей спине. Она ведь у нас такие нагрузки терпит, а мы забываем о ней позаботится. Эта тренировка, поможет растянуть мышцы спины. Рекомендую. Мне очень понравилась.
а теперь спина, наслаждаемся...
а теперь спина, наслаждаемся...
+7
|
6 ноября 2014 года | 4 комментария |
Всем привет, давно ничего новенького по фитнесу не выкладывала. Зато сегодня вам предлагаю очень вкусную подборку кардио и упражнений. Для кардио я предлагаю тренировку с элементами тай-бо. Многие звезды увлекаются им. Расшифровуется как тайский бокс. Очень эффективная тренировка, после нее вы 100% будете мокрые, а это значит, что начинает сжигаться жир. Тем более тренировка длится 45 мин. - этого хватит чтоб запустить метаболизм и не очень устать. Мне очень понравилась, очень заряжает энергией. Читать далее»
+9
|
30 июля 2014 года | 2 комментария |
/// Добавляйтесь в группу - здесь будет много чего интересного///
До конца мая осталось 9 дней - нужно упорней поработать над грудью, а то на улице становится все жарче, а декольте все глубже.
Как всегда начинаем с кардио. Почему? Если мы начнем сразу с силовых упражнений для конкретной зоны, то толку и результата не будет. Просто потратите время впустую. Чтоб от физических нагрузок был результат (1. похудение, 2. укрепление мышц, подтяжка), сначала нужно разогреться, запустить метаболизм. Т. е. Читать далее»
До конца мая осталось 9 дней - нужно упорней поработать над грудью, а то на улице становится все жарче, а декольте все глубже.
Как всегда начинаем с кардио. Почему? Если мы начнем сразу с силовых упражнений для конкретной зоны, то толку и результата не будет. Просто потратите время впустую. Чтоб от физических нагрузок был результат (1. похудение, 2. укрепление мышц, подтяжка), сначала нужно разогреться, запустить метаболизм. Т. е. Читать далее»
+13
|
22 мая 2014 года | 5 комментариев |
В последнее время информация о кардионагрузках явно обросла большим количеством заблуждений.Одни говорят, что нужно заниматься утром, другие говорят, что вечером, третьи, что нужно бегать 20 минут, некоторые настаивают на 2-х часовом беге. Кто-то говорит, что кардиотренировки вообще не нужны, потому что вы только потеряете мышцы, приводя в пример тощих бегунов. Кто-то предлагает ограничить кардиотренировки до 5-10 минут в день, делая акцент на интенсивности. Читать далее»
+8
|
11 декабря 2009 года | 1 комментарий |
