бесонница

Вот серьезно, думала я думала, почему так плохо сплю? а оказывается вот в чем дело

Сохраняю советы по больной для себя теме..

Девушки, здравствуйте! Вопрос собственно мой в заголовке. Муж стал храпеть в последнее время, и сильно. Раньше не было такого, я даже удивлялась всегда. а здесь спать рядом невозможно...да и вредно это для его здоровья насколько я знаю поэтому хотелось бы разобраться в проблеме. Можете что-нибудь посоветовать?

Я с НГ решила перестроить свой график. Как правильная пучу глаза в 6 утра, сшибаю косяки по дороге не кухню, нахожу себе занятие утром, правда пока плохо получается((( Я с трудом вспоминаю как меня зовут и вообще кто я((На автомате пою мужа кофе, кормлю ребенка завтраком, кормлю- выпускаю собак. До 11 как минимум я пытаюсь не уснуть стоя. Уже и музыку врубала, и душ контрастный принимала, и в магазин в 9 утра поперлась по холодку, толку ноль. Я жутко хочу спать((( Зато вечером, немогу уснуть. Читать далее»

Все мы знаем,что полноценный сон очень важен для хорошего самочувствия.
Но что делать, если трудно заснуть? Не помогают даже прогулки, травяной чай, тёплый душ и уговоры себя любимой?
Значит, нужно попробовать другие способы.
Вот несколько наиболее эффективных.
*** Пробовали делать массаж ушных раковин?
Во время него нужно расслабиться: лечь на кровать или откинуться на спинку кресла.
Центры ладоней приложить к ушам на 3-5 минут, таким образом, ушные раковины прогреются. Читать далее»