баланс калорий
Результат поиска: найден 1 материал.
Теперь давайте поговорим о том, в каком соотношений нужно есть белки, жиры и углеводы.Существует некая золотая середина:
50% углеводов
30% белков
20% жиров
Это пропорция, выведенная чисто практически. Например, если вы выбираете рацион 40-40-20, то можете почувствовать, что вам не хватает энергии для тренировок. Если же вы сильно сокращаете количество белка, то можете почувствовать, что вам сильно хочется съесть что-нибудь мясное. Читать далее»
+4
|
8 декабря 2009 года | 7 комментариев |
