Взято с сайта edinstvennaya.ua. Разработанаособая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель. Эффективность кайлатеса достигается за счет группирования последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус. 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Читать далее»
