советы по питанию

СОВЕТ 1
Кушать без хлеба и исключить из рациона полностью сахар.
Кофе или чай можно подсластить, например, мёдом.
СОВЕТ 2
Вместо ужина выпивать стакан молока с мёдом. Или употреблять немного йогурта с мёдом. Или свежие овощи, фрукты.
СОВЕТ 3
Пить много воды в течении дня маленькими порциями. Читать далее»

Напал общий жор:
1. Организму не хватает кремния.
Он содержится в: семечках и орехах семечках; вам также стоит избегать крахмалистых рафинированных продуктов.
2. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.
Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.
3. Вам не хватает тирозина (белок).
Он содержится в: красных, оранжевых и зеленых фруктах и овощах, или в витаминных добавках содержащих витамин С.
Если совсем пропал аппетит:
1. Читать далее»

А у Вас бывает жор?
Когда шоколадка или селедка прямо стоят перед глазами или неудержимо, до дрожи или тошноты, хочется есть перед сном. Такое бывает с каждым, это наш организм дает сигнал, что он сейчас нуждается в каких-то определенных веществах: белках, минералах, аминокислотах или витаминах. Постараемся разобраться, чего же именно просит наш организм, и чем можно утолить жор без ущерба для здоровья.
Когда хочется подгоревшей еды:
Нам не хватает углерода. Читать далее»