гимнастика для спины

Здравствуйте, странамамочки!
Выкладываю сюда очень хорошую и эффективную гимнастику для спины и не только.
Приятный бонус от этой гимнастики - уменьшение объема талии, бедер и. т. д.
Всем успехов, здоровья и... сами себе пожелайте, всего, что хотите! Обязательно сбудется!
Ссылка на видео-ролик: https://youtu.be/OfnZVzSMu-A правда на японском, но очень понятно все показано.

Мы, молодые мамы, часто сталкиваемся с такой проблемой, как боли в спине. Наша спина испытывает большие нагрузки - сначала беременность, затем мы много носим ребенка на руках, а месяц от месяца он становится все тяжелее, поднимаем тяжелые коляски. Все это идет не пользу нашей спине. Сама столкнулась с этой проблемой, когда дочке было 4 месяца. При этом мы были на полном ГВ, никаких лекарств нельзя, осталось только - рефлексотерапия (иглоукалывание), массаж и лечебная физкультура. Читать далее»