прямая спина

Всем привет! Сама собой горжусь, что делаю упражнения второй день подряд
Итак, я думала, мышцы болеть будут гораздо больше. Но все довольно терпимо. Только где ребра и э-э-э между ног из-за велотренажера, сиденье неудобное очень.
Сделала: прямую планку 5 раз по 30 сек
Планку на вытянутых руках 5 раз по 20 сек
Велотренажер 15 минут (блин, ну реально больно сидеть, так бы больше покрутила)
Вакуум 3 раза до упражнений по 6 сек (больше не выходит) и 3 раза после. Читать далее»

Всем привет. Воодушевленная Забааавой и ее постами про прямую спину и плоский живот решилась таки во-первых начать тренироваться, а во-вторых вести дневник-отчет. Я думаю, для меня это будет огромным стимулом для ежедневных упражнений. Хватит лениться и придумывать отмазки, пора хоть что-то сделать для своего здоровья.
Для начала, хочу познакомиться. Меня зовут Марина, мне без 2-х недель 29 лет. У меня две дочери 6-ти и 2-х лет. Читать далее»

Моя профессия – учитель начальных классов. Всегда приходилось следить за осанкой детей. Особенно первоклашечек. Иначе, со временем, у детей, которые постоянно сутулятся, может искривиться позвоночник. И, беседуя с родителями, часто обращала их внимание на эту проблему. Надеюсь, несколько моих советов пригодятся и вам.
Обязательно поинтересуйтесь у ребёнка, почему он не правильно сидит. Читать далее»