стройнеем к лету

Да, скинула. Но цель -10 кг. не достигнута.
Я, конечно, знаю, что главная причина - повышенный аппетит, но я спортсменка. Сейчас возобновила тренировки, чувствую себя лучше, а вес... очень медленно уходит.
В конце апреля поехала в санаторий, т. к. достали уже всякие болячки))) Там попала на массаж. Массажист сказал, что надо проводить сеансы массажа курсами - каждые полгода по 10 сеансов. Из санатория вернулась похудевшей на 5 кило, хотя ела там все, что давали))))
Потом еще 2 кг. скинула.. Читать далее»

Фото выложу позже.
поняла что надо срочно стройнеть т. к. на себя без слез не могу смотреть уже)))
Радует то, что поклонники есть, и мой постоянный друг на мой лишний вес не обращает внимания, наоборот, говорит, что ему ужасно нравятся мои бедра. Конечно, улыбаясь, принимаю комплименты и ласковые похлопывания, но в душе все кричит: ляжки жиииирныееееееееее!!)))
хожу на лыжах по возможности. Но здесь (в МО) скоро снова тепло. Что бы ещеделать-то? Читать далее»

Не секрет, что не только физические упражнения, но и массаж, сделанный грамотным специалистом, который не только знает методики, но и чувствует тело, поможет быть красивой и стройной! Приглашаю Вас на странички ВКонтакте и Фейсбуке:
ВКонтакте http://vk.com/evgeniy.massage
FaceBook https://www.facebook.com/pages/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D1%88%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%B8/198656586945678
Присоединяйтесь и приглашайте друзей! Задавайте все интересующие Вас вопросы.

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок Читать далее»

Изначальный вес был 96, 7 сейчас 87, 4. рост мой 176 и рассчитываю к лету весить 65-68 кг. после двух погодок худеется нелегко, но настрой боевой)) фотки не выкладываю пока, но прошу поддержите морально - а то еще так долго худеть...