Берпи — упражнение, без которого не обходятся интенсивные тренировки. Что такое берпи? Берпи — это функциональное многосуставное упражнение. В нем задействованы все группы мышц: руки, грудь, квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы, бедра и брюшной пресс. Это упражнение развивает силу, координацию и выносливость. Оно относится к тренировкам с собственным весом — а их можно выполнять где угодно и когда угодно. Отсюда — экономия времени и денег. Читать далее»
