калланетика

Упражнение 1. Разминка
Сядьте на стул с подлокотниками или спинкой, на которую можно опереться.
Опираясь на подлокотники или спинку стула, поднимитесь.
Важно прямо держать спину и поднять повыше подбородок.
Упражнение снимает напряжение ягодиц…
Делать 40 раз...
Упражнение 2. Разминка Читать далее»

Девочки, очень меня заинтересовала статическая гимнастика " калланетика"! Пишут и говорят, что потрясающие эффекты! А из мамочек кто-то пробовал? Расскажите ощущения!
Пы Сы. Я уже второй раз занималась вчера дома, мне нрааа!!!

Девочки, у кого есть ссылка на хороший видеоурок калланетики на русском языке, дайте пожалуйста ссылку или название, что бы можно было поискать в инете, в торренте например. Уровень сложности средний, особое внимание талии, животу, ягодицам. Ну и что бы тренер пояснял хорошо каждое упражнение, а не молча делал
И ещё, спрашиваю вашего мнения, хочется похудеть на 5 кг, хожу на фитнесс, но и дома позаниматься готова несколько раз в неделю. Читать далее»

Девочки, всем привет!
Может у кого-нибудь есть видео по пилатесу или калланетике???
лучше бы, конечно, пилатес! Он вроде после операций мышцы восстанавливает!
Не могли бы вы отправить???
Пробовала загрузить через контакт, но там скорость такая, что поставив утром, начнешь заниматься вечером.
Загружала с сайтов там тоже стоит скорость 10-9 и ждать часов 5-6
Хотелось бы найти у себя мышцы и привести их хоть в какою-то форму
Заранее всем большое человеческое спасибо!!!