раскрутка метаболизма

Привет всем стройнеющим по этой системе
Девочки, ну рассказывайте, как дела?
Каковы результаты первой недели??
Нравится ли такое питание?
Кто косячил, кто ни шага вправо-влево??
У меня минус 2,2 кг за неделю. Но был алкогольный косяк
Но уже забыла об этом, продолжаю питаться правильно

Всем привет
Наступили самые вкусные денечки (для меня точно)
Список продуктов здесь https://www.stranamam.ru/
Буду объедаться
Вчера накосячила тяпнула клюковки на коньяке
Но это муж, зараза, виноват!!! Выедает мне мозг чайной ложечкой!!!
Поэтому, когда подруга вечером позвонила, собралась и поехала.. прихватив по пути куриный шашлык.. Читать далее»

Девочки, всем огромный привет
Совсем меня замотали дела-заботы.
Список разрешенных продуктов 2-ой фазы здесь https://www.stranamam.ru/
По питанию - у меня как по меню.
Когда подходит время принимать пищу - ем там, где нахожусь. Чтобы аккурат 3 час между приемами проходило, не больше. Иногда и меньше получается.
За первые два дня 1 фазы в минусе 1,6 кг. По 800 гр каждый день.
Тяжело в белковые дни мне без углеводов. Читать далее»

Здравствуйте, девочки
Сегодня 1 день 1 фазы. Очень такой насыщенно-углеводный. И фруктики вкусные можно, и кашку, и мяско
Список разрешенных продуктов здесь https://www.stranamam.ru/
Вот только у меня фруктовые перекусы вызывают чувство голода очень быстро.
В таком случае, автор книги пишет, что можно увеличить количество перекусов. Но только теми продуктами, которыми перекусывали.
Например, если первый перекус яблочный, и до обеда ну совсем голодно, то снова перекусываем яблоком. Читать далее»

Всем-всем привет
Сейчас набросаю менюшку согласно закромов Родины, т. е. моих холодильников и шкафчиков
1 Фаза:
1-ый день:
З - овсянка на воде + груша + цикорий
П - яблоко
О - отварная гречка с овощами и курогрудью (типа плова) + салат из огурцов-помидоров+половинка груши Читать далее»

Итак, давайте развенчаем некоторые мифы о метаболизме, которые стоят на вашем пути, а в следующей главе мы обсудим пять основных принципов снижения веса, которых мы должны будем точно придерживаться для ускорения метаболизма, прежде чем доберемся до вкусностей… еды!
МИФ О МЕТАБОЛИЗМЕ № 1:
«ЕСЛИ БЫ Я СМОГ ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕСТЬ, Я В КОНЦЕ КОНЦОВ СБРОСИЛ БЫ ВЕС…»
Это заблуждение – одно из самых распространенных. Я регулярно слышу от пациентов, что они похудели бы, если могли бы есть меньше. Читать далее»

Для меня 3 фаза - самая вкусная
Вот список её продуктов:
Овощи, зелень, пряные травы (свежие, замороженные, консервированные):
Артишоки
Спаржа
Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая
Авокадо Читать далее»

Ну а вот продукты 2 фазы:
Овощи:
Руккола
Спаржа
Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая
Болгарский перец
Брокколи Читать далее»

В прошлом посте https://www.stranamam.ru/ я привела выдержки из книжки "Что можно".
Сейчас будем смотреть, что НЕЛЬЗЯ:
П р а в и л о № 1. Никакой пшеницы.
П р а в и л о № 2. Никакой кукурузы.
П р а в и л о № 3. Никаких молочных продуктов.
П р а в и л о № 4. Никакой сои.
П р а в и л о № 5. Никакого рафинированного сахара. Читать далее»