помрой

Привет всем стройнеющим по этой системе
Девочки, ну рассказывайте, как дела?
Каковы результаты первой недели??
Нравится ли такое питание?
Кто косячил, кто ни шага вправо-влево??
У меня минус 2,2 кг за неделю. Но был алкогольный косяк
Но уже забыла об этом, продолжаю питаться правильно

Девочки, всем огромный привет
Совсем меня замотали дела-заботы.
Список разрешенных продуктов 2-ой фазы здесь https://www.stranamam.ru/
По питанию - у меня как по меню.
Когда подходит время принимать пищу - ем там, где нахожусь. Чтобы аккурат 3 час между приемами проходило, не больше. Иногда и меньше получается.
За первые два дня 1 фазы в минусе 1,6 кг. По 800 гр каждый день.
Тяжело в белковые дни мне без углеводов. Читать далее»

Итак, давайте развенчаем некоторые мифы о метаболизме, которые стоят на вашем пути, а в следующей главе мы обсудим пять основных принципов снижения веса, которых мы должны будем точно придерживаться для ускорения метаболизма, прежде чем доберемся до вкусностей… еды!
МИФ О МЕТАБОЛИЗМЕ № 1:
«ЕСЛИ БЫ Я СМОГ ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕСТЬ, Я В КОНЦЕ КОНЦОВ СБРОСИЛ БЫ ВЕС…»
Это заблуждение – одно из самых распространенных. Я регулярно слышу от пациентов, что они похудели бы, если могли бы есть меньше. Читать далее»

Для меня 3 фаза - самая вкусная
Вот список её продуктов:
Овощи, зелень, пряные травы (свежие, замороженные, консервированные):
Артишоки
Спаржа
Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая
Авокадо Читать далее»

Ну а вот продукты 2 фазы:
Овощи:
Руккола
Спаржа
Фасоль: зеленая, желтая, французская, стручковая
Болгарский перец
Брокколи Читать далее»

Девочки, сейчас приведу список продуктов для 1 фазы.
Овощи, зелень, пряные травы (свежие, консервированные, замороженные)
Свекла
Стручковая фасоль: зеленая,
желтая, французская, лима
Молодой горох (лопатки)
Брокколи Читать далее»

В прошлом посте https://www.stranamam.ru/ я привела выдержки из книжки "Что можно".
Сейчас будем смотреть, что НЕЛЬЗЯ:
П р а в и л о № 1. Никакой пшеницы.
П р а в и л о № 2. Никакой кукурузы.
П р а в и л о № 3. Никаких молочных продуктов.
П р а в и л о № 4. Никакой сои.
П р а в и л о № 5. Никакого рафинированного сахара. Читать далее»

Привет всем!! Зовут меня Татьяна, ко мне на "ты"
Некоторые девочки откликнулись на мой призыв попробовать на себе принципы питания по зарубежному автору Помрой.
То, как советует автор питаться, думаю, можно назвать правильным питанием.
Строго принципов я придерживалась неделю. Прошла три фазы.
Дальше было отступление от принципов, но совсем в раздрай я не пошла
Но даже мои излишества не способствовали возврату потерянного веса.
Поэтому с 7 сентября я снова буду правильно питаться Читать далее»