Креатин моногидрат является самым дешевым, доступным и изученным видов креатина. Имеет две формы выпуска: порошок и капсулы с желе. Прием креатина спортсменом даст ему рост выброса энергии и показателя рывковых нагрузок. При приеме он может задерживать воду в клетках мышц, но она легко удаляется приемом природных мочегонных веществ в виде зеленого чая, арбузов. Немного истории о креатине Креатин был открыт в 1835 году французским ученым. Он содержится в мясе, прежде всего красном. Читать далее»