я-любимая
Результат поиска: найдено 3 материала.
Я сижу и делаю упражнения за компьютером. Я-молодец!
Начинаю с шеи:
Чтобы растянуть мышцы шеи, я медленно наклоняю голову вперед-назад, из стороны в сторону, поворачиваю направо-налево, наклоняю голову вперед-назад, из стороны в сторону, поворачиваю направо-налево, наклоняю голову вперед-назад, из стороны в сторону, поворачиваю направо-налево.
Эти нехитрые упражнения я делаю в любое время, когда почувствую, что надо снять усталость и напряжение.
Внимание! Читать далее»
Начинаю с шеи:
Чтобы растянуть мышцы шеи, я медленно наклоняю голову вперед-назад, из стороны в сторону, поворачиваю направо-налево, наклоняю голову вперед-назад, из стороны в сторону, поворачиваю направо-налево, наклоняю голову вперед-назад, из стороны в сторону, поворачиваю направо-налево.
Эти нехитрые упражнения я делаю в любое время, когда почувствую, что надо снять усталость и напряжение.
Внимание! Читать далее»
+3
|
2 октября 2015 года | 1 комментарий |
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, на поясе либо разведены в стороны, как удобно.
Сделайте выпад одной ногой назад на переднюю часть подошвы.
Опустите тело на другую ногу, согнув её в колене и тазобедренном суставах, до тех пор, пока колено задней ноги не дотронется почти до пола.
Вернитесь в первоначальную позицию, выпрямив тазобедренный и коленный суставы передней ноги.
Повторяйте движение, делая выпады назад поочерёдно разными ногами. Читать далее»
0
|
2 октября 2015 года | 0 комментариев |
Буду делиться с вами упражнениями, которые я продолжила делать с некоторых пор, ибо ПОРА УЖЕ!!!
Упражнение "Мостик Лежа" (для ягодиц)(читай=попки)
Лежа на спине. Руки прямые и расположены вдоль туловища. Ладони на полу, колени согнуты:
- сделать вдох и поднять ягодицы вверх над полом, твердо опираясь стопами в пол;
- задержаться в этом положении на две секунды и опустить таз, не касаясь ягодицами пола;
- по окончании движения сделать выдох. Читать далее»
Упражнение "Мостик Лежа" (для ягодиц)(читай=попки)
Лежа на спине. Руки прямые и расположены вдоль туловища. Ладони на полу, колени согнуты:
- сделать вдох и поднять ягодицы вверх над полом, твердо опираясь стопами в пол;
- задержаться в этом положении на две секунды и опустить таз, не касаясь ягодицами пола;
- по окончании движения сделать выдох. Читать далее»
+1
|
2 октября 2015 года | 0 комментариев |
