кбжу

На 20.02.
Нашла отвес. За 20 дней 4 кг. Что ж так тяжело то идет. ..
____________________________________________________________
Ходила я тут к доктору за справкой. Хожу я туда обычно редко, из под палки, но раз в год попадаю. И заставляет она меня взвешиваться
И чего бы хорошего навешала, так нет. Растешь, говорит, медленно, но верно.
А то я не знаю! На 5 кг похудела, на 7 выросла. Слова на 5 похудела, на 6 выросла. Так по 1-2-3 кг и прибавляется.
Ладно, думаю, надо снова худеть. Читать далее»

Итак, дано:
Через почти 2 мес после родов есть лишние 10 кг + 5 лишних дородовых.
Есть подруга тренер и консультант по питанию, которая ещё в студенческие годы затащила меня в спорт зал, а сейчас ведёт свою страничку с рецептами пп и рекомендациями по занятиям спортом
В общем заказала я у неё программу питания по кбжу, приобрела кухонные весы для взвешивания порций и пересмотрела еженедельный заказ продуктов. Читать далее»

Если вы посчитали свою норму килокалорий в день - молодцы! Если нет - скорее считайте, как здесь расписано https://www.stranamam.ru/ т. к. мы идем дальше.
Жду вас на своем сайте http://vb-life.ru/