недосыпание

Исследования сна и его влияния на организм
Мало кто знает, что положительное влияние сна на организм человека долгое время считалось неоспоримым, хотя это никак не подтверждалось наукой. Каждый человек испытывал на себе преимущества качественного сна, когда он просыпался бодрым и отдохнувшим. Но лишь в середине XX века ученые начали выяснять, как именно сон действует на наше тело и здоровье. За этим последовали сенсационные открытия. Читать далее»

Количество – не значит качество. Не важно, сколько раз Вам мама говорила, что нужно спать по восемь часов в день – если Вы не устали и не можете нормально расслабиться, Ваш сон будет бесполезным.
Центр прикладных познавательных исследований (CentACS) сообщает: «исследования показали, что продолжительность сна не влияет на то, проснемся ли мы бодрыми и полными сил. Решающим фактором в этом является число полных циклов сна… Предполагается, что один полный цикл в среднем составляет 90 минут: Читать далее»