Вот здесь взяла: http://iman.be/?p=312 Мак – это чемпион по содержанию кальция – 1460 мг на 100г., молоко – 150 мг (для сравнения). Причём в самой усвояемой форме (хилатной). мак – 2 ст. ложки (примерно 30 г) финики – 4 шт (по вкусу) вместо фиников, можно использовать мёд 1 ст. ложку. вода – 1 стакан Из фиников вынуть косточки. Читать далее»