физическая активность

Уважаемы и горячо любимые мамочки! Тут на днях прошел ялтинский марафон и победителем стала прекрасная мама двух замечательных детишек
В связи с чем, стало интересно, уделяете ли вы время физической активности (может даже спорту) в своей повседневной жизни? Как удается совмещать разные виды деятельности?
Поделитесь опытом!
Спасибо за ответы!.

Я неделю как начала физическую активность, т. к. в весенний гардероб я уже не войду (никак!), а покупать новый нет ни денег, ни желания.
Питание стараюсь привести в норму, но сладкого периодически хочется со страшной силой, иногда сдаюсь.
Занимаюсь по программе Синди Крооуфорд с 2-3 выходными в неделю.
Девченки, пишите- что? как? где и сколько?

Авторы: USDA Center for Nutrition Policy & Promotion, Barbara Willenberg
опубликовано 17/04/2015 10:08 в рубриках Детский отдых, спорт и путешествия, Разное
Проводите часть дня активно
Выберите занятия или упражнения, которые вам нравятся, и выполняйте их каждый день: плавание, занятия йогой, на тренажерах или силовые упражнения и т. д. Постарайтесь уделять физической активности хотя бы 10 минут, т. к. занятия меньшей продолжительности не так полезны для здоровья. Читать далее»

Привет мамочки!
Вот прошла неделя моих походов в бассейн, а всего их было - 3!!! Ура! Смогла!
И на работе задерживалась... И не хотелось сползать с дивана... И все же...
Попала на 2 вечерних сеанса (последние в 21,15) и один утренний (6,30).
По наполненности - одинаково, 2-3 человека на дорожке. Отлично! Вечером вода теплее, но я же понимаю, что лучше в холодненькой утром - она чище. Столько фильтровалась ночью! Читать далее»

Привет девчонки!
Взвесив все "за" и "против" решилась я таки сходить вчера в бассейн.
ЗА:
1. Мой организм хорошо был подготовлен и ДО беременности к плаванию, т. е. это привычная нагрузка
2. Плаванье хорошая и равномерная нагрузка для меня во время беременности, заменит фитнес для беременных.
3. Работа сидячая. Я НЕ МОГУ без нагрузки!! За время вынужденного бездействия (2 мес) стал падать тонус мышц, кожа хуже выглядит и я вот-вот начну набирать "лишний" (жировой) вес.
4. Читать далее»

1. С наручниками на руках, закованный в кандалы и связанный морским канатом, один человек был брошен в Калифорнийский залив в Лонг-Бич. Второй конец каната был прикреплен к семидесяти лодкам, раскачивавшимся на волнах залива, – на борту каждой находилось по одному пассажиру. Борясь с сильным ветром и течениями, мужчина проплыл более двух километров до моста Кингс-Бей, на буксире он тянул семьдесят лодок с пассажирами. Так Джек Лаланн отметил свой день рождения. Ему исполнилось 70 лет. Читать далее»

Школьники сейчас — люди очень занятые. Несколько уроков, кружки, дополнительные занятия – и к концу школы нагрузка только увеличивается. Сколько надо двигаться подростку, и как найти время для дополнительной активности?
Сколько двигаются современные школьники
Сергей Поляков, заведующий отделом ЛФК Научного центра здоровья детей РАМН, считает, что с первого по десятый класс физическая активность ребенка падает почти наполовину. Читать далее»

Достижения в сфере интеллекта и креативности в значительной мере связаны с уровнем развития психомоторной сферы ребенка. Об этом неоднократно говорили и писали многие известные специалисты (П. К. Анохин, Н. А. Бернштейн, А. Р. Лурия и др.). В специальных исследованиях зафиксированы факты, свидетельствующие о том, что дети от 7 до 17 лет, более развитые в физическом отношении, получают более высокие баллы по тестам интеллекта. Читать далее»