дробное питание

Пробую практиковать дробное питание, вроде получается, читаю много, но крутиться в голове один вопрос. Объясню на примере: Завтрак - яичница и две сосиски - по весу выходит 220-250 граммов + кофе 300 мл = в итоге 520-550 гр, а все твердят, что кушать нужно 200-250 граммов, а как быть с питьем? Чета никак понять не могу, нигде не встречала ответа на свой вопрос. Подскажите, пожалуйста!

Расскажу о своем похудении.
Ни на какие сенсации не претендую, фото до и после тоже не будет.
Но мой опыт может пригодиться желающим сбросить лишнее.
Рост у меня 176 см, лет 37, вес долгое время держался в районе 82-83 кг.
Никогда не была безобразно толстой, но вот стройности тоже не было.
Летом 2014 пробовала похудеть быстро, ехали на море, хотелось выглядеть красиво.
Целую неделю пила кефир, удалось похудеть на 2 кг, однако по приезду с моря кг вернулись. Читать далее»

Дробное питание является важнейшим инструментом для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Это не абсолютная догма, но промежуток между приемами пищи не должен быть более 4-4,5 часов.
Конечно, можно есть и 3 раза в день и добиться определенных результатов, но запомните, что 3-разовое питание – это режим, подогнанный под трудовой рабочий день, что не говорит об идеальности подобного расписания. Читать далее»