Вопрос:
Аноним
,
23 марта 2012 года
Здравствуйте! Недавно узнала, что у меня неправильно работают надпочечники - периодически идут сильные выбросы адреналина. В последнее время не могу спать с 2 до 4 ночи - чувствую скачки адреналина, не могу расслабиться. Подскакиваю от любого звука за окном. Особенно после того, как ночью разгромили машину в 10 метрах от моего окна. Часами успокаиваю себя аутотренингом, но толку мало. Как еще можно расслабиться? Лекарства употреблять не хочу, ищу именно психологические способы воздействия. Буду рада совету.
Ответ:
Здравствуйте. Способов очень много. Помогает медитация, дыхательные упражнения. Также для снятия напряжения очень полезен массаж, ванны, прогулки в лесу, на свежем воздухе, вдали от цивилизации. Если есть возможность, съездите в санаторий.
Комментарии:
пока нет комментариев
Задайте свой вопрос этому специалисту
