сильно болит сосок и грудь после кормления

Вероятно, проблема в нарушении прикладывания. Такое бывает у больших деток: когда появляются новые зубы или ещё что-то.
Обычно больших удобнее кормить, когда голова ребёнка на руке мамы.
И какое-то время постарайтесь тщательно следить за прикладыванием: чтобы малыш хорошо раскрывал рот и не было больно во время кормления.
Желательно воспользоваться помощью опытной ммы или консультанта по ГВ.
Найти их координаты можно тут:
http://www.akev.ru/content/category/5/16/76/
http://map.domrebenok.ru/

Можно сосок смазывать чем-то типа Бепантена. Устраивайте груди воздушные ванны.

Но, к сожалению, без осмотра более точно трудно сказать что-то определённое.

У Вас нет молочницы влагалища?
Иногда описанные симптомы есть при молочнице сосков. Если Бепантен не поможет, можно попробовать смазать "кандидом".

Молочница лечится препаратом "кандид" (мазью): если от лечения стало лучше, это она. Можно ещё мазок-отпечаток сдать с соска.
Но вообще больше похоже на спазм выводных протоках в сосках (раз тепло помогает), а это связано всё же с неправильным прикладыванием.

А Вы мажьте после кормления, потом какое-то время давайте другую грудь, а перед следующим кормлением этой грудью - смывайте водой.

На какой части сосков это? Что с болью, она осталась? Есть ли зуд?
Я б сходила к дерматологу. Недавно в моей практике была подобная ситуация, когда женщина долго лечила молочницу сосков, а оказалось, что это аллергическое заболевание. Поскольку закон парных случаев никто не отменял, то, на всякий случай:
- смените стиральный пороок и мыло
- носите пока только х/б лифчики
- старайтесь питаться продуктами, не нагружающими печень

Боли могли быть вызваны отёком тканей: во второй фазе цикла бывает, организм отекает, и это могло вызвать небольшой лактостаз или спазм.
Если нет зуда и боли, то можно срочно ничего не делать, но дождаться дерматолога и сходить к нему.