Спешу поделиться радостью! Мои -10 кг!
Сегодня взвесилась и бегом фоткаться! Радости моей нет предела! Конечно это еще не все, работать над собой и работать. Кожа еще не упругая и вес еще около 10 кг снижать, но результат работы (2 месяца) над собой уже виден! Ура!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Спешу поделиться радостью! Мои -10 кг!
 |
Сегодня взвесилась и бегом фоткаться! Радости моей нет предела! Конечно это еще не все, работать над собой и работать. Кожа еще не упругая и вес еще около 10 кг снижать, но результат работы (2 месяца) над собой уже виден! Ура! Читать полностью |
| +39 |
chikinkira
|
49 комментариев |
Комментарии
Раньше мне говорили что после 3 детей нереально похудеть. Я и не напрягалась. Но после новогоднего фото я в ужас пришла и решила что уж попытка не пытка. Ничего не потеряю.
Ну поржали на до мной первый месяц. Каждый орешек взвешивала и пищевой дневник завела, считала калории и не зря!
За такое короткое время такой результат
Делитесь секретом
Углеводы до 15 часов. Хлеб только ржаной, но подружка худела со злаковым.
Сахар почти исключила. Почти больше и не ограничиваю себя ни в чем. Ну и правило тарелки: половина тарелки овощи любые, половина гарнир и основное блюда. Начинаю кушать с овощей, потом приступаю к остальному. Если что-то после овощей уже не хочется, убираю в лоток и пью чай, кофе.
Мне сбросить-то надо 5-6 кг, но никак
И даже десерты пп есть
Пп-это правильное питание.
Можно еще ввести "фитнес рецепты" тоже самое.
Я начинала кардио тренировки без прыжков на ютюбе есть, там Катя девочка показывает.
А потом велотренажёр купила за 7000. Так он сжигает больше чем бег. За 30 минут почти 300 ккал
Очень нравится перед фильмом крутить.
Мне сбросить-то надо 5-6 кг, но никак
↑ Перейти к этому комментарию
Вот мой обед например: гречка, яйцо и овощи. Очень сытно и не бьет по фигуре до 15 часов
А вот ужин например:
↑ Перейти к этому комментарию
В этом не маленьком блинчике (блин намазала альметте сыром, вместо масла, и рыбку положила(всего 170 ккал!!!
А в бутерброде всего 130!
Вот мой обед например: гречка, яйцо и овощи. Очень сытно и не бьет по фигуре до 15 часов
А вот ужин например:
↑ Перейти к этому комментарию
В первой половине не так страшно, но во второй углеводы с белками не употреблять.
В этом не маленьком блинчике (блин намазала альметте сыром, вместо масла, и рыбку положила(всего 170 ккал!!!
А в бутерброде всего 130!
За такое короткое время такой результат
Делитесь секретом
↑ Перейти к этому комментарию
Без диет и без голодовки. Кушаю 6 раз в день и за 2 часа до сна что-то белковое. Очень много рецептов для себя открыла "пп рецепты"
Углеводы до 15 часов. Хлеб только ржаной, но подружка худела со злаковым.
Сахар почти исключила. Почти больше и не ограничиваю себя ни в чем. Ну и правило тарелки: половина тарелки овощи любые, половина гарнир и основное блюда. Начинаю кушать с овощей, потом приступаю к остальному. Если что-то после овощей уже не хочется, убираю в лоток и пью чай, кофе.
А если полдник или второй завтрак или второй ужин, но люблю с плавленным сыром. Брусочками режу его и по чуть чуть ем))
Сейчас начала позволять себе 10 грамм горького шоколада или любимую конфетку. Е если кусать по чуть чуть, менее вкусно оказывается не становится)) а хватает на дольше))
Я его не ем, поэтому даже не знаю... Ну думаю в первой половине 1-2 шт не сильно повлияет.
Уже -13
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: