Как прощать?

Каждому из нас хоть раз в жизни, приходилось просить прощения за содеянное, либо у нас просили прощения. И как же порой трудно просить у других прощение. Далеко не каждый сможет произнести это коротенько слово «прости». Особенно близкому и любимому человеку. Гордость связывает язык. Но церковь идет на помощь нам. Установлен день последнее воскресенье масленицы – это прощальное воскресенье, когда мы искренне можем избавиться от накопившихся обид и неприязни. В воскресный день за Божественной литургией звучит Божественное предупреждение: Если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших (Мф. 6: 15). Каждый человек, зная за собой множество грехов, не может остаться спокойным. Подумайте заранее, у кого вы попросите прощения. В православии говорят:"Прости меня" ответ:"Бог простит, как и я тебя прощаю". Но эта концовка:"как и я тебя прощаю", почему-то часто пропадает.

Тем людям, которые не могут просить прощения, тяжелее всех: они-то переживают эту трагедию внутри, они расстраиваются и корят себя, копят обиды. Затем эти эмоции плавно перерастают в болезни и неудачи. Вовсе незачем мириться с плохими поступками людей или снова им доверять. Но через них жизнь преподнесла вам урок, и пока вы их не простите и не отпустите, ваша негативность, пусть и подавленная, останется при вас, урок останется невыученным, подобное будет по-прежнему притягивать подобное, и вы не сможете идти дальше. Поэтому прощайте, отпускайте - и с легкой душой двигайтесь вперед.

Хорошо помнить о том, что прощая, вы даете свободу не ему – себе!

Занявшись прощением, обязательно выполните следующее.

1. Признайтесь, что гнев и возмущение сидят в вас.

2. Признайтесь, что они причиняют вам боль и страдания.

3. Признайтесь, что они порождают в вас страхи и сомнение в себе.

4. Признайтесь, что не без вашего позволения и участия все это произошло или продолжает происходить.

5. Признайтесь, что вы тогда не желали ничего понимать, а потом постарайтесь влезть в шкуру вашего обидчика и понять, чем он в тот момент руководствовался и чего хотел от вас добиться, пусть и повел себя грубо и возмутительно.

6. Простите и отпустите обиду и обидчика.

Составьте список тех, кто и чем вас обидел, возмутил и причинил вам боль:

______________ обидел меня тем, что _______________.

Затем поочередно, затратив столько дней, сколько потребуется. Можно написать письмо, а можно поговорить с обидчиком, представив его сидящим напротив. Тщательно, не спеша обдумайте, что могло тогда заставить этого человека поступить с вами так, как он поступил. При этом помните одну простую истину:

Каждый человек (и вы тоже) всегда делает все возможное, чтобы удовлетворять свои потребности соответственно своим знаниям, навыкам, средствам и пониманию на текущий момент. Если бы он мог делать это лучше, то, без сомнения, делал бы. Начиная лучше понимать, как его поведение влияет на окружающих, человек и вести себя начинает уже по-другому, оглядываясь, как бы ненароком не обидеть ближнего.

И вот еще что. Никто из родителей не просыпается по утрам с мыслью и словами: «Слушай, а я только что нашел(а) еще три способа, как нам испортить жизнь нашему ребенку».

Нет, родители всегда изо всех сил стараются быть хорошими родителями. Но их собственные психологические травмы, недостаток знаний и навыков воспитания, а также бремя жизненных тягот часто объединяются и приводят к поступкам, которые ранят нас. В этом нет ничего личного, нет конкретного, стремления уколоть, или обидеть именно нас. Они поступили бы точно так же по отношению к любому, кто был бы тогда на вашем месте. И это - аксиома, верная для всех и каждого во все времена.

Саймон Уэстон «Расточая свою жизнь на ожесточенность и взаимные обвинения, вы предаете себя, и всех вокруг, потому что ничего не отдаете. Ненависть - эмоция, которая только потребляет и ничего не создает, она сжигает вас изнутри, поглощая вашу энергию, и в конечном счете высосет из вас жизнь».

И как правило примеры из жизни показывают, что простив застарелые обиды и обидчиков, можно мгновенно улучшить свое физическое состояние: кто-то за несколько минут избавлялся от давнишней мигрени или артритных болей, у кого-то проходили (или хотя бы уменьшались) хронические запоры и колиты, у кого-то улучшалось зрение. Одна женщина за 2 дня потеряла несколько кг, продолжая питаться так же, как и прежде! Впоследствии люди творили чудеса в карьере и финансовой жизни. Поверьте, ваши усилия окупятся сторицей.

Прощение, как и благодарение- процессы, которые освобождают огромное количество энергии, которую можно направить на созидание хороших дел!