Опубликовала доченька в личном дневнике

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Тэги: упражнения для женщин, упражнения для проблемных зон фигуры

Рубрика: Упражнения

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/9809863/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/237862/">упражнения для женщин</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/138425/">упражнения для проблемных зон фигуры</a></div><div style="padding:7px 0;">1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. <br>2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. <br>3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. <br>4. Лёжа на полу, руки за головой. <a href="https://www.stranamam.ru/post/9809863/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/9809863/]УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ[/url][/b][/size]
              1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.  2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.  3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.  4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/9809863/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?