Как избавиться от живота?

Наверное, каждая женщина, в большей или меньшей степени обладающая этим «достоинством», не раз задумывалась о том, как от него избавиться, сделать плоским и упругим. Многие не просто задумывались, а предпринимали для этого все возможные средства и методы – сажали себя на строгую диету, занимались на специальных тренажерах, пили сомнительные пилюли и чаи. К сожалению, не у всех хватает силы воли, чтобы постоянно отказываться от чего-нибудь вкусненького и не бросать тренировки, а чаще всего просто не хватает времени на приготовление полезной пищи или посещение спортзала. Что же делать? Выход есть, нужно только очень захотеть и стараться соблюдать два основных принципа: употреблять чуть меньше калорий, чем расходуешь, и укреплять мышцы живота.

Начнем с того, что определимся с «запрещенными» продуктами. Есть можно все, кроме генно-модифицированных продуктов, продуктов с красителями и добавками, а также постараться значительно сократить мучное и сладкое, заменив все это на фрукты, овощи и соки. Не стоит резко ограничивать себя в еде. Во-первых, долго вы все равно не выдержите, а во-вторых, ваш организм, получая гораздо меньшее количество питания, просто начнет откладывать запасы жира «про запас», на всякий случай, причем именно в тех местах, которые мы хотим скорректировать.

Только не забывайте о том, что полученные калории надо тратить. Начните больше двигаться – ходите в магазин и на работу пешком, гуляйте, сидя в транспорте или за рабочим столом выполняйте скрытую гимнастику:...