Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Вкусняшки для пытающихся похудеть 2)))

Белковый торт с куриной грудкой для сушки!

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников)

Потребуется:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
1/4 стакана нежирного кефира,
соль, перец.

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.


Утром можно позволить себе что-нибудь сладенькое

Творожник апельсиновый
183 ккал/100 гр

Ингредиенты:
3 яйца
500 гр. творога
250 гр. сметаны 10%
1 ст. сахара
2 ст. л. крахмала
ванилин
цедра с 1 апельсина

Приготовление

Все предельно просто, включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов, ингредиенты все по списку сложите в емкость, включите миксер и просто все смешайте в течении минуток 3-4. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, смажьте маслом или же просто устелите пекарской бумагой, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50, если серединка будет немного дребезжащего вида не стоит переживать, когда творожник остынет все замечательно схватится.

Остудить непременно, так как тот самый вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен. Цедру апельсина можно заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи.

А еще все это дело можно выпекать на основе из теста, ну, как в чизкейках, порубили печенье с маслом, выложили дно, залили сверху сырную красоту, выпекли.

не смотря на то, что сахара я положила в 2 раза меньше, было сладко. Для меня на данный момент- даже сильно сладко. В остальном- буду выпекать регулярно, как только сладенького захочется

Банановый чизкейк
на 100гр 99.9ккал
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст. л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
ещё не делала( нет бананов под рукой). Как сделаю- отпишусь)))

Огуречный соус вместо майонеза

Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез.

Приготовление:
1. Натереть один средний огурец на крупной терке и слегка отжать сок.
2. Добавить 100 гр сливочного мягкого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, 3 ст. ложки жирной сметаны, 1 ч. ложку мелкопорезанного укропа.
3. Приправить специями и перемешать.

Киви «Рафаэлло».

Прекрасная низкокалорийная альтернатива знаменитым конфетам, а еще в серединку можно вложить любимый орешек.

Вам потребуется:

150 г кокосовой стружки
3 киви
3 ст. л. меда

Обсыпка:
кокосовая стружка

Как готовить:

1. Срезать с киви кожуру, разрезать пополам, выложить в блендер, положить мед, стружку кокоса, до однородности перемолоть.

2. Сформовать шарики из приготовленной смеси по размеру как грецкий орех, запанировать в стружке кокоса.

3. Перед подачей киви «Рафаэлло» на несколько часов убрать в холод.

тоже пока без комментариев

Приятного аппетита!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Вкусняшки для пытающихся похудеть 2)))
Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
Идеальный ужин для стройнеющих после праздников)
Потребуется:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога, Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 138290 Рецептов 1454590 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Блиц-хачапури Блиц-хачапури
Девочки, спешу предложить на ваш суд изумительнейший ...
Подробнее »
Сыр по-домашнему Сыр по-домашнему
После того как в моей семье попробовали сыр в моем ...
Подробнее »
Свинина по-барски Свинина по-барски
Блюдо великолепнейшее. Пикантное и вкусное. Мясо получается ...
Подробнее »
Скумбрия в банке Скумбрия в банке
Натолкнула меня на приготовление скумбрии в банке коллега ...
Подробнее »

Комментарии

ИррискаФ
14 мая 2015 года
0
Надо попробовать, спасибо!
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Всегда пожалуйста первые два рецепта моим понравились)))
Остальные ещё в планах)
ИррискаФ
14 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
Маттиолла
14 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Глазастая
14 мая 2015 года
0
утащила в избранное! спасибо! буду на выходных пробовать.
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
Бери- бери, мне не жалко
Daisy123
14 мая 2015 года
0
Светок29
14 мая 2015 года
0
И мне можно к себе забрать? В выходной сразу же первый рецепт опробую
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Нужно
В первый рецепт я бы кинзы или чесночка добавила. На мой вкус
Клепушка
14 мая 2015 года
0
Отличные рецепты! Спасибо!
olechka-kmw
14 мая 2015 года
0
убрала в избранное спасибо а где можно на первую часть глянуть?
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Всегда пожалуйста у меня в дневнике запись. Примерно так же называется)
Iilya
14 мая 2015 года
0
Замечательные рецепты! Спасибо!
NehNata
14 мая 2015 года
0
anyutka_ist
14 мая 2015 года
0
Спасибо!
revvolga
14 мая 2015 года
0
Блин,сейчас слюной подавлюсь,как аппетитно все выглядит
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
А как вкуууснооо
revvolga
14 мая 2015 года
0
уууу,на так же нельзя,тут не похудеешь
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
Ну так не надо есть все и сразу, а с перерывами, растягивая удовольствие
revvolga
15 мая 2015 года
0
ну ведь так неинтересно ,нужно же сразу все и много
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
+1
это точно
revvolga
15 мая 2015 года
0
Lexus 58
14 мая 2015 года
0
НЕЛИСЯ
14 мая 2015 года
0
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Какая вкуснятина, но так лень всегда готовить, когда на диете, проще купить творог обезжиренный и его съесть поэтому диета быстро надоедает
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Ну а чтобы ненадоедала- и надо заставлять себя готовить. Просто мне творог без ничего не ахти, а вот с добавками...
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Ну да, если вкусно готовить, то диета не надоест, а если как я, на вечер либо творог, либо вареная курица( где тут блевотный смайл), то мне уже через пару дней это надоедает и жарю картошку
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Ну если так... я бы тоже столько не выдержала. Правда, я бы и не начала ещё худеть, если бы не поддержка моего клуба с ними мне легче это правильное питание дается. Я ведь ем почти все, просто некоторые вещи редко и мало в остальном- достаточно обширное у меня меню
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Я всегда лихо начинаю и также лихо заканчиваю
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
ну тогда могу вам пожелать только удачи, когда вы действительно этого захотите
Сложно начать и первый месяц продержаться, а дальше полегче становится
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Спасибо, за свою жизнь, я раз 100500 садилась на диеты
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
А вы не надиеты садитесь, а просто постепенно переходила на правильное питание. Это легче и полезнее
Juliannka
15 мая 2015 года
0
Согласна, но и с ПП выходит неочень, т к любовь к вкусняшкам
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Ну так есть же вкусняшки и в правильном питании
К пп просто надо привыкнуть. Я вот третий месяц себя приучаю. Ну так и результат уже -6800!
Juliannka
15 мая 2015 года
0
Я 2.5 месяца была на ПП, скинул 7 кг, а потом опять стала жрать
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Ну я пока держусь. Правда, благодаря группе единомышленников
Juliannka
15 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Спасибо. И вам удачи
Betuska
14 мая 2015 года
0
Мила3110
15 мая 2015 года
0
спасибо! Сложила в копилочку.
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Всегда пожалуйста
nastasenoka
15 мая 2015 года
0
Татьяна Крючкова
19 мая 2015 года
0
СПасибо, утащила в склерозник. Надо пробовать
Milaires
19 мая 2015 года
0
Спасибки, очень красивые рецепты.Буду обязательно пробовать.
sagida57
20 мая 2015 года
0
TatianaL
20 мая 2015 года
0
Вкусненько! Спасибо!
natalka24
20 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
20 мая 2015 года
0
Всем большое пожалуйста и на здоровье!
Лидия-Лилия
20 мая 2015 года
0
Спасибо большое! Вдохновляет на подвиги! А то сбросить вес пока остается мечтой))) А Вы взвешиваете то, что едите и считаете калории?
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
Взвешивать стараюсь( веду дневник питания). Но дома весов нет. Калории не считаю. Я и так примерно знаю, где и сколько)))
Вдохновляйтесь- и вперёд к мечте!
Лидия-Лилия
21 мая 2015 года
0
Спасибо!)))
таша62
21 мая 2015 года
0
ищук
21 мая 2015 года
0
Можно внести свою лепту? Рецепт Е. Рождественской : куринная грудка ( отварная) ,огурцы (все режем) ,соевый соус (по вкусу) ,посыпать кунжутом , добавить зелень. Вкусно , без заморочек! ,сытно!, диетически проверено!, ест вся семья!
ps спасибо за рецепты !!!! будем пробовать.
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
Спасибо вам за рецепт можно его будет внести в следующую мою запись?
ищук
21 мая 2015 года
0
Пользуйтесь!!!
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
Спасибо
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
В ответ на комментарий ищук
Кстати, из той же серии: к вашему салату добавить болгарский перец, помидор,салат китайский и маслинки тоже очень даже салатик
сёмачкина
21 мая 2015 года
0
Большее спасибо за вкусные рецепты
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
mikhail maslov 68
25 мая 2015 года
0
Мама Ксюхи
1 декабря 2015 года
0
Вау!!!
Как я удачно зашла по ссылочке
Все рецепты "мои" ну то есть нет чего-то чего не любим следовательно буду пробовать
Утащила
Мренка (автор поста)
3 декабря 2015 года
+1
Я рада,что вы нашли ссылочку пользуйтесь
Мама Ксюхи
3 декабря 2015 года
0
так я ж ее дальше в народ незарегистрированый кинула
Обрааадовались
Мренка (автор поста)
4 декабря 2015 года
+1
Это хорошо делиться нужно
Мама Ксюхи
4 декабря 2015 года
0
я тооооже так считаю

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook