Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Вкусняшки для пытающихся похудеть 2)))

Белковый торт с куриной грудкой для сушки!

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников)

Потребуется:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
1/4 стакана нежирного кефира,
соль, перец.

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.


Утром можно позволить себе что-нибудь сладенькое

Творожник апельсиновый
183 ккал/100 гр

Ингредиенты:
3 яйца
500 гр. творога
250 гр. сметаны 10%
1 ст. сахара
2 ст. л. крахмала
ванилин
цедра с 1 апельсина

Приготовление

Все предельно просто, включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов, ингредиенты все по списку сложите в емкость, включите миксер и просто все смешайте в течении минуток 3-4. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, смажьте маслом или же просто устелите пекарской бумагой, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50, если серединка будет немного дребезжащего вида не стоит переживать, когда творожник остынет все замечательно схватится.

Остудить непременно, так как тот самый вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен. Цедру апельсина можно заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи.

А еще все это дело можно выпекать на основе из теста, ну, как в чизкейках, порубили печенье с маслом, выложили дно, залили сверху сырную красоту, выпекли.

не смотря на то, что сахара я положила в 2 раза меньше, было сладко. Для меня на данный момент- даже сильно сладко. В остальном- буду выпекать регулярно, как только сладенького захочется

Банановый чизкейк
на 100гр 99.9ккал
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст. л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
ещё не делала( нет бананов под рукой). Как сделаю- отпишусь)))

Огуречный соус вместо майонеза

Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез.

Приготовление:
1. Натереть один средний огурец на крупной терке и слегка отжать сок.
2. Добавить 100 гр сливочного мягкого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, 3 ст. ложки жирной сметаны, 1 ч. ложку мелкопорезанного укропа.
3. Приправить специями и перемешать.

Киви «Рафаэлло».

Прекрасная низкокалорийная альтернатива знаменитым конфетам, а еще в серединку можно вложить любимый орешек.

Вам потребуется:

150 г кокосовой стружки
3 киви
3 ст. л. меда

Обсыпка:
кокосовая стружка

Как готовить:

1. Срезать с киви кожуру, разрезать пополам, выложить в блендер, положить мед, стружку кокоса, до однородности перемолоть.

2. Сформовать шарики из приготовленной смеси по размеру как грецкий орех, запанировать в стружке кокоса.

3. Перед подачей киви «Рафаэлло» на несколько часов убрать в холод.

тоже пока без комментариев

Приятного аппетита!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Вкусняшки для пытающихся похудеть 2)))
Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
Идеальный ужин для стройнеющих после праздников)
Потребуется:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога, Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 142523 Рецептов 1505874 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Капуста салатная Капуста салатная
Раньше мы по осени всей семьей квасили капусту. Была ...
Подробнее »
Овощной суп с сырными шариками ... Овощной суп с сырными шариками ...
Очень легкий, почти диетический супчик. Сырные шарики ...
Подробнее »
Хрустящее сырное печенье Хрустящее сырное печенье
Оторваться просто невозможно, первую только откусываешь,
Подробнее »
Свинина по-барски Свинина по-барски
Блюдо великолепнейшее. Пикантное и вкусное. Мясо получается ...
Подробнее »

Комментарии

ИррискаФ
14 мая 2015 года
0
Надо попробовать, спасибо!
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Всегда пожалуйста первые два рецепта моим понравились)))
Остальные ещё в планах)
ИррискаФ
14 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
Маттиолла
14 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Глазастая
14 мая 2015 года
0
утащила в избранное! спасибо! буду на выходных пробовать.
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
Бери- бери, мне не жалко
Daisy123
14 мая 2015 года
0
Светок29
14 мая 2015 года
0
И мне можно к себе забрать? В выходной сразу же первый рецепт опробую
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Нужно
В первый рецепт я бы кинзы или чесночка добавила. На мой вкус
Клепушка
14 мая 2015 года
0
Отличные рецепты! Спасибо!
olechka-kmw
14 мая 2015 года
0
убрала в избранное спасибо а где можно на первую часть глянуть?
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Всегда пожалуйста у меня в дневнике запись. Примерно так же называется)
Iilya
14 мая 2015 года
0
Замечательные рецепты! Спасибо!
NehNata
14 мая 2015 года
0
anyutka_ist
14 мая 2015 года
0
Спасибо!
revvolga
14 мая 2015 года
0
Блин,сейчас слюной подавлюсь,как аппетитно все выглядит
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
А как вкуууснооо
revvolga
14 мая 2015 года
0
уууу,на так же нельзя,тут не похудеешь
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
Ну так не надо есть все и сразу, а с перерывами, растягивая удовольствие
revvolga
15 мая 2015 года
0
ну ведь так неинтересно ,нужно же сразу все и много
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
+1
это точно
revvolga
15 мая 2015 года
0
Lexus 58
14 мая 2015 года
0
НЕЛИСЯ
14 мая 2015 года
0
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Какая вкуснятина, но так лень всегда готовить, когда на диете, проще купить творог обезжиренный и его съесть поэтому диета быстро надоедает
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Ну а чтобы ненадоедала- и надо заставлять себя готовить. Просто мне творог без ничего не ахти, а вот с добавками...
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Ну да, если вкусно готовить, то диета не надоест, а если как я, на вечер либо творог, либо вареная курица( где тут блевотный смайл), то мне уже через пару дней это надоедает и жарю картошку
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
Ну если так... я бы тоже столько не выдержала. Правда, я бы и не начала ещё худеть, если бы не поддержка моего клуба с ними мне легче это правильное питание дается. Я ведь ем почти все, просто некоторые вещи редко и мало в остальном- достаточно обширное у меня меню
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Я всегда лихо начинаю и также лихо заканчиваю
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
0
ну тогда могу вам пожелать только удачи, когда вы действительно этого захотите
Сложно начать и первый месяц продержаться, а дальше полегче становится
Juliannka
14 мая 2015 года
0
Спасибо, за свою жизнь, я раз 100500 садилась на диеты
Мренка (автор поста)
14 мая 2015 года
+1
А вы не надиеты садитесь, а просто постепенно переходила на правильное питание. Это легче и полезнее
Juliannka
15 мая 2015 года
0
Согласна, но и с ПП выходит неочень, т к любовь к вкусняшкам
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Ну так есть же вкусняшки и в правильном питании
К пп просто надо привыкнуть. Я вот третий месяц себя приучаю. Ну так и результат уже -6800!
Juliannka
15 мая 2015 года
0
Я 2.5 месяца была на ПП, скинул 7 кг, а потом опять стала жрать
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Ну я пока держусь. Правда, благодаря группе единомышленников
Juliannka
15 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Спасибо. И вам удачи
Betuska
14 мая 2015 года
0
Мила3110
15 мая 2015 года
0
спасибо! Сложила в копилочку.
Мренка (автор поста)
15 мая 2015 года
0
Всегда пожалуйста
nastasenoka
15 мая 2015 года
0
Татьяна Крючкова
19 мая 2015 года
0
СПасибо, утащила в склерозник. Надо пробовать
Milaires
19 мая 2015 года
0
Спасибки, очень красивые рецепты.Буду обязательно пробовать.
sagida57
20 мая 2015 года
0
TatianaL
20 мая 2015 года
0
Вкусненько! Спасибо!
natalka24
20 мая 2015 года
0
Мренка (автор поста)
20 мая 2015 года
0
Всем большое пожалуйста и на здоровье!
Лидия-Лилия
20 мая 2015 года
0
Спасибо большое! Вдохновляет на подвиги! А то сбросить вес пока остается мечтой))) А Вы взвешиваете то, что едите и считаете калории?
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
Взвешивать стараюсь( веду дневник питания). Но дома весов нет. Калории не считаю. Я и так примерно знаю, где и сколько)))
Вдохновляйтесь- и вперёд к мечте!
Лидия-Лилия
21 мая 2015 года
0
Спасибо!)))
таша62
21 мая 2015 года
0
ищук
21 мая 2015 года
0
Можно внести свою лепту? Рецепт Е. Рождественской : куринная грудка ( отварная) ,огурцы (все режем) ,соевый соус (по вкусу) ,посыпать кунжутом , добавить зелень. Вкусно , без заморочек! ,сытно!, диетически проверено!, ест вся семья!
ps спасибо за рецепты !!!! будем пробовать.
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
Спасибо вам за рецепт можно его будет внести в следующую мою запись?
ищук
21 мая 2015 года
0
Пользуйтесь!!!
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
Спасибо
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
В ответ на комментарий ищук
Кстати, из той же серии: к вашему салату добавить болгарский перец, помидор,салат китайский и маслинки тоже очень даже салатик
сёмачкина
21 мая 2015 года
0
Большее спасибо за вкусные рецепты
Мренка (автор поста)
21 мая 2015 года
0
mikhail maslov 68
25 мая 2015 года
0
Мама Ксюхи
1 декабря 2015 года
0
Вау!!!
Как я удачно зашла по ссылочке
Все рецепты "мои" ну то есть нет чего-то чего не любим следовательно буду пробовать
Утащила
Мренка (автор поста)
3 декабря 2015 года
+1
Я рада,что вы нашли ссылочку пользуйтесь
Мама Ксюхи
3 декабря 2015 года
0
так я ж ее дальше в народ незарегистрированый кинула
Обрааадовались
Мренка (автор поста)
4 декабря 2015 года
+1
Это хорошо делиться нужно
Мама Ксюхи
4 декабря 2015 года
0
я тооооже так считаю

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook