Убираю живот, нужны советы, чем еще себя помучить
Тема не нова, но по просторам СМ шарить если честно не охота
Поводов предостаточно
, и решила я в общем взяться за себя и похудеть...
Кушаю мало ( правда углеводы в основном, так как пост), видео в интернете нашла, занимаюсь каждый день...
Результаты есть, НО пузень мой никуда деваться не хочет
С сегодняшнего дня пробую дробно питаться, уменьшать объем желудка... Через пару дней продолжу массаж живота с медом ( пока нельзя было) Пару раз делала, растяжки на животе, краснели, бугрились и синяками покрывались, нормально ли это??
Нужны советы как убрать только живот, потому как все остальное вроде в форму приходит помаленьку, груди так и вообще не осталось
, платье на свадьбу купленное в ателье нести придется, а этот гад ни в какую не уменьшается
Поводов предостаточно
, и решила я в общем взяться за себя и похудеть...Кушаю мало ( правда углеводы в основном, так как пост), видео в интернете нашла, занимаюсь каждый день...
Результаты есть, НО пузень мой никуда деваться не хочет
С сегодняшнего дня пробую дробно питаться, уменьшать объем желудка... Через пару дней продолжу массаж живота с медом ( пока нельзя было) Пару раз делала, растяжки на животе, краснели, бугрились и синяками покрывались, нормально ли это??
Нужны советы как убрать только живот, потому как все остальное вроде в форму приходит помаленьку, груди так и вообще не осталось
, платье на свадьбу купленное в ателье нести придется, а этот гад ни в какую не уменьшается
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Убираю живот, нужны советы, чем еще себя помучить
Тэги: похудение
| Тема не нова, но по просторам СМ шарить если честно не охота Поводов предостаточно , и решила я в общем взяться за себя и похудеть... Кушаю мало ( правда углеводы в основном, так как пост), видео в интернете нашла, занимаюсь каждый день... Результаты есть, НО пузень мой никуда деваться не хочет С сегодняшнего дня пробую дробно питаться, уменьшать объем желудка... Читать полностью |
| +23 | Нищенкова Елена | 68 комментариев |
Комментарии
Про бодифлекс слышала, но надо на тощак с утра, а для этого в 5 встать придется, лень
Да и немного там времени надо. Минут 15. Если делать упражнение только для живота, и того меньше. 5-7- минут.
Живот уходит хорошо (даже нижний, который при прессе даже не исчезает). По крайней мере, есть положительные результаты (примеры моих знакомых).
Про бодифлекс слышала, но надо на тощак с утра, а для этого в 5 встать придется, лень
↑ Перейти к этому комментарию
Ноги видно недели через две стало, сейчас уже прямо мышцы хорошие выше колен
Хорошо с талии со спины уходит (попа не квадратная, а круглая становится и над джинсами не висит со спины)
У груди под мышками складки пропали..
Пузень вот только пока на месте... Добавила бодифлекс на нижнюю часть ( нашла видео, тоже дыхательная техника 5 минут в день, посмотрим что будет)
А так для таких лентяек как я за 20 минут в день я результатом довольна
Когда поста нет с утра бутер с мясом, днем тоже мясо,рыба/птица+ овощи или крупы, вечером кефир, с утра йогурт может быть + Чем сын накормит, но там все диетическое детское
↑ Перейти к этому комментарию
Растапливаю чайную ложку меда, мажу живот, а потом 10-15 минут прикладываю и отрываю ладони, живот болит и краснеет, надо 10 сеансов через день ( интернет сказал) вот попробую через пару дней
Я просто пресс качаю, верхний и нижний. у меня живот вообще самое проблемное место - первый появляется и последний уходит
Например: http://netkilo.ru/massazh-zhivota-dlya-pokhudeniya, http://yespress.ru/poxudenie-jivota/massaj-jivota-dlya-poxudeniya.html.
Я бы не писала, если бы сама не испытала. Мне приходится джинсы подтягивать, п.ч. животик, бока уходят, попка подтягивается.
На обед делаю: салаты. Фрукты в течении рабочего дня. Перед ужином 5 минут обруча, а потом хорошо кушаю
https://www.stranamam.ru/post/8758432/
https://www.stranamam.ru/post/8758432/
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
В пленке очень нарушается тепловой обмен. Это очень вредно
https://www.youtube.com/watch?v=q81MxstI-Mc
какие именно углеводы вы едите? Вообще из чего состоит ваш обычный рацион?
Когда поста нет с утра бутер с мясом, днем тоже мясо,рыба/птица+ овощи или крупы, вечером кефир, с утра йогурт может быть + Чем сын накормит, но там все диетическое детское
и потом: вот сейчас у вас пост, вы на такой еде скинете пару кг. А потом опять начнёте есть то же, что и до поста, и эти килограммы махом вернутся.
Я делала так. Намазать живот густым слоем геля, сверху посыпать кофе и круговыми движениями все это хорошенько растереть.
И смотреть на состав продуктов. Часто в безобидное на вид йогурт сахара больше 4 ложек
А регулярно питалась я один раз в жизни в лагере ( 14 лет было ) и набрала за 3 недели 7 кг
↑ Перейти к этому комментарию
Важно соблюдать пропорции - а то перешел белков - почки полетят, недоешь жиров - кожа будет сухая, ногти ломкими
Надо грамотно ко всему подходить)
Есть крутое упражнение.
Ложимся на пол на спину. Это положение исходное и для отдыха.
Второе, рабочее, положение такое: приподнимая голову и плечи от пола, а так же ноги сантиметров на 15 от пола. Получается такая небольшая как бы лодочка.
Причем и плечи и ноги должны быть подняты напряжением мышц пресса.
Сама суть упражнения:
Ставим интервальный таймер на периоды 15/15 секунд. Это для начала.
На 10 таких периодов/чередований/кругов - всего получится 5 минут.
И работаем. 15 секунд делаем лодочку, 15 отдыхаем.
В первые 15 секунд работы интенсивным движениями ребрами ладоней растирают до красоты живот. Держим лодочку)
Потом перерыв 15 секунд отдыха.
Следующие 15 секунд работы большими пальцами рук, или костяшками указательных, когда устанут большие
Не бойтесь, что вы повредите что-то внутри - вы же держите лодочку и мышцы живота и пресса напряжены. Вы почувствуете их пальцами. Там такие ребрышки как на картинке, только под слоем жирка
Соответственно, когда живот расслаблен - жать на живот не надо!
Потом снова перерыв 15 секунд расслабления просто лежа на полу и отдыхая.
Повторить еще 8 кругов. После последнего периода работы погладить живот по часовой стрелке 30 поглаживаний по кругу. Можно больше)
Синяки будут первую неделю где-то, и будет больно делать где-то со второго, третьего дня, но не сдавайтесь) и вы будете чувствовать циркуляцию крови в мышцах и коже живота, которые и приведут так же к сушке этой области.
Упражнение называется матерные словом
Ну вообще каждый день, после обычной тренировки/занятий или вместо
Можно 2 раза в день для особо желающих
Синяки появились?
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: