Еда не виновата!

ЛИШНИЙ ВЕС (Найдено в интернете)


У меня есть знакомая, которая решила похудеть. Решила она это лет 15 назад, с тех пор все время худеет. Сначала худела в Воронеже, потом «похудательные» клиники здесь закончились, начала худеть в Москве, потом в Израиле, потом искала «лучших» по всей России. «Похудательная» лихорадка не закончилась до сих пор, она по-прежнему ищет новые средства, новые имена, новые диеты и весит около 100 килограмм. И дело тут не в том, что она не может перестать есть, как думают многие, она «гуру» диет и раздельного питания, она прекрасно надрессировала себя сидеть на 2000 каллориях в день, не есть на ночь, пить больше жидкости и других очень «полезных» при похудении штуках. Но это не работает. Почему?
У меня есть несколько соображений по этому поводу.

Итак, почему не удается сбросить «лишний» вес?

Причина первая- пограничная.
Мы может быть полными, не потому что много кушаем, а потому что это способ показать наши границы или самоутвердиться или подчеркнуть собственную основательность и значимость. Например, мы не умеем говорить «нет» другим людям и страдаем от этого, тогда можно сделать себя достаточно толстой, чтобы другие не могли приблизиться. Не приближаются, значит, и нет необходимости говорить «нет». Или мы можем бояться близких отношений, потому что кто-то нас сильно ранил в них (например, наши родители) и бац… делаем свое тело большим, объемный, чтобы не подпускать слишком быстро. Потребности нашей психики, не удовлетворяемые в обычном взаимодействии, вытесняются и находят свое отражение в образе тела. И можно сколько угодно не есть на ночь, но это вряд ли что-то изменит в нашем телесном образе.

Причина вторая – «тревожная».
Например, у меня есть страхи, которые я не осознаю. Неосознаваемые страхи мы заработали в собственном детстве, потом закинули их в подсознание, откуда они продолжают «фонить» всю оставшуюся жизнь. В виде – тревоги. Мы тревожимся и начинаем есть. Начинаем есть- тревога снижается. Ограничиваем себя в еде- тревога нарастает. Вот так и живем: или мы едим или тревога ест нас.

Причина третья- «отношенческая».
Еда –это отношения. Так было с самого нашего рождения. Как мама нас кормила, как держала во время кормления, как разговаривала или не разговаривала с нами, все это повлияло на то, что мы начали думать о себе. Как будто бы через еду мы получали какие-то отношения, переставали чувствовать себя одинокими. Это был способ узнать что-то о себе, своей ценности, получить представление о мире вокруг. Сейчас мы можем много есть, чтобы не чувствовать себя одинокими, чтобы быть в отношениях. «Я уже не одинока, если у меня во рту кусок торта».

Как видите, причины лишнего веса имеют малое отношение к количеству употребляемой еды. Здесь действуют потребности быть принятой, значимой, быть в безопасности, получать поддержку и уважение, отстаивать свои границы. Если мы убираем еду, то потребности никуда не исчезают. Они остаются с нами, неудовлетворенные они вызывают большое напряжение в психике, которое теперь даже невозможно «заесть». И мы ищем новый объект для привязанности – работу, человека, социальные сети, идею.

Не разбирайтесь с едой – она не виновата) Разбирайтесь с собой!

Авторский блог семейного психолога Юлии Минаковой