День 9

Всем отличного дня, милые флаюшки!
Вы отлично справляетесь со всеми заданиями! Если вы чувствуете небольшую усталость, угасание энтузиазма, не беда. Это нормально. Во-первых, может быть это влиянием жары. Во-вторых, это закономерность каждой системы. Везде есть фазы подъема и спада. Если вам нужен отдых — отдыхайте. Ни в коем случае не насилуйте себя на выполнение заданий. Всё должно выполняться с желанием, тогда и результат вас порадует

Итак мы продолжаем наш полёт! Напоминаю, что он продлится ровно 31 день, это именно столько в среднем необходимо, чтобы закрепить привычку. Самое главное не пропускать задания и каждый день отчитываться о их выполнении, просматривать комментарии других участниц тоже сильно вдохновляет!

Ну а мы плавно влетаем в 9 День

Теория

Удали все ненужные электронные сообщения!
Но для начала проверь свои Утренние и Вечерние рутины в своём КЖ, какие пункты даются вам уже с лёгкостью, а какие наоборот. Если возникают трудности, выпиши эту рутину на отдельный листочек и приклей его на видном месте, чтобы ты не забыла про него, я так часто делала в самом начале!

А сегодня мы наводим порядок в нашем виртуальном мире и в компьютере. Чистим почтовые ящики, странички в социальных сетях, удаляем ненужные файлы из компьютеров, сортируем папки, стираем старые СМС из телефона. Выбираем из этого списка то, что не утомит и вперед!

Дополнительное задание

Сегодня я хочу, чтобы вы взяли веник и швабру. Тщательно подметите пол и затем помойте с помощью швабры. Есть много разных способов мыть пол на кухне и ни одного неправильного. Теплая мыльная вода и тряпка. Нет идеального или неидеального способов мыть пол, как нет идеального или неидеального приспособления. Просто сделайте это! Одна из наших последовательниц рассказала мне, что она использует мусорное ведро, чтобы наливать туда мыльную воду, которой моет пол. Таким образом, и ведро в процессе становится идеально чистым. Такой вот вариант совмещения дел

Не поддавайтесь перфекционизму! Не имеет значения, если вы моете пол не так, как это делала ваша мама. Главное, что вы моете его. Помните, даже неидеально сделанная домашняя работа дарит вашей семье радость!

Балуем себя!

Сверяемся с недельным планом красоты. Сегодня у нас по плану уход за ногами. Пора подправить педикюр или сделать депиляцию, а может и то и другое. Но не забываем, что наши ноги нуждаются в ежедневном уходе тоже. Для того, чтоб ваши ножки всегда были на высоте и выглядели превосходно, запомните простые правила ухода за ногами. Каждый вечер необходимо мыть ноги в теплой воде с мылом. После того как ноги распарились, потрите их жесткой мочалкой или щеткой, таким образом вы удалите всю грязь и отмершие клетки. После чего следует ополоснуть ноги холодной водой, вытереть полотенцем и смазать кремом для ног.

Если ноги гудят или ноют после напряженного дня, следует сделать контрастные ванночки. Для этого наберите два таза с горячей и холодной водой. Попеременно погружайте ноги в горячую а затем в холодную воду. В горячей воде держите ноги не менее 2 минут, а в холодной 10 секунд. После чего обтираем ноги махровым полотенцем и смазываем кремом. Для того чтобы крем лучше впитался, одеваем хлопчатобумажные носки и оставляем их на ночь. Такие процедуры стимулируют кровообращение и укрепляют кровеносные сосуды.

Так же снять усталость помогут ванночки с морской солью(на 3 литра 3-4 ст. ложки соли) и лимонным соком(3 ст. ложки).

Всех люблю и целую

Теория по созданию Контрольного журнала

В связи с тем что возникает много вопросов относительно КЖ, с сегодняшнего дня буду добавлять по одному заданию для более детального создания оного)))

«Я хочу дать тебе инструкции для того, чтобы собрать все необходимое в Контрольный Журнал. Но только до определенного момента. Я хочу, чтобы это был твой Контрольный Журнал, а не мой. Это очень индивидуально.» — FlyLady

Ну что ж, самое главное, что нам нужно для начала, это его приобрести, лучше тетрадь на кольцах! А также другие материалы, которые нам пригодятся для его оформления:

* Белая или разноцветная бумага (по твоему выбору)
* Разделители
* Алфавитные разделители для телефонной книги
* Разделители по месяцам — с помощью которых можно делать напоминания для Дней Рождений и праздников
* «Файлы» для страниц
* Разноцветные маркеры
* Небольшой блокнот для списков и записок
* Сумку на молнии (для ручек, скрепок и небольших вещей)

Вот примерные разделы КЖ. День за днём будем заполнять каждую секцию. Помни — с маленькими шажками ты очень просто это сделаешь!

* Ежедневные рутины и напоминания — этот раздел со списком твоих рутин (Утренняя рутина, Дневная рутина, Вечерняя рутина и т. д.)
* Еженедельный план — в этом разделе ты будешь хранить еженедельные напоминания для себя! Для подготовки раздела тебе необходимы страницы с названиями каждого дня недели
* Список меню и список покупок — здесь ты будешь планировать меню на неделю и составлять список продуктовых покупок
* Адресная книга — этот раздел предназначен для записи контактной информации твоей семьи, друзей, а также деловых контактов
* Личный раздел — здесь будет хранится все, что делает тебя счастливой, еще мы поместим в этот раздел личные планы и цели
* Экстренные номера — контакты доктора, полиции и т. п.
* И твои личные идеи для КЖ...

Первый раздел мы уже с вами начали заполнять, кто ещё в отстающих быстренько догоняем!!!

Я вам желаю улётного дня и отличного настроения!!!

Сегодня мы с вами уделяем внимание тумбочкам и столикам. Наверное, у каждого из вас есть свой столик или тумбочка у кровати. Там может быть лампа, часы или книжки. А если у вас там есть что-то, что не должно там находиться, самое время убрать это и положить на свое место!
Уверена, что вы справитесь с этим меньше, чем за пятнадцать минут. Ну что, раз… два… три….
Полетели!