Весна скоро, а я разожралась)Надобно худеть!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
| +12 |
emiliyarose
|
64 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Раньше разгружалась водой, сейчас не могу себя заставить! На чаечке то посытнее будет!
Сегодня я на кефире....чтоб его((((
А зеленый чай с молоком для меня гадость редкостная)))
А еще говорят пластыри помогают ,для похудения, только их клеить на рот надо
Ну а если серьезно, сама не знаю. Вот -60 сейчас пробую,тоже фигуристой хочу стать
А еще говорят пластыри помогают ,для похудения, только их клеить на рот надо
Ну а если серьезно, сама не знаю. Вот -60 сейчас пробую,тоже фигуристой хочу стать
↑ Перейти к этому комментарию
Упражнения делаю такие.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг" ).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
Упражнения делаю такие.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг" ).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
↑ Перейти к этому комментарию
Я после родов (ровно месяц назад) вес лишний (минус 10 кг) согнала диетой почти весь, но остались ещё небольшие бочка и живот. И фиг бы с ними, конечно, но я от природы худая (48 кг норма), а сейчас этот пузик бесит
Я беру сына (2 года, 12 кг весом) вместо гантели
Ну и от целлюлита скраб с красным перцем, а после массаж с ментоловым кремом. К весне буду опять стройняшка
Я после родов (ровно месяц назад) вес лишний (минус 10 кг) согнала диетой почти весь, но остались ещё небольшие бочка и живот. И фиг бы с ними, конечно, но я от природы худая (48 кг норма), а сейчас этот пузик бесит
Я беру сына (2 года, 12 кг весом) вместо гантели
Ну и от целлюлита скраб с красным перцем, а после массаж с ментоловым кремом. К весне буду опять стройняшка
↑ Перейти к этому комментарию
Нужно тоже попробовать.А я проблемные места массажором массажирую .Тоже неплохо,когда ежедневно.
Я после родов (ровно месяц назад) вес лишний (минус 10 кг) согнала диетой почти весь, но остались ещё небольшие бочка и живот. И фиг бы с ними, конечно, но я от природы худая (48 кг норма), а сейчас этот пузик бесит
Я беру сына (2 года, 12 кг весом) вместо гантели
Ну и от целлюлита скраб с красным перцем, а после массаж с ментоловым кремом. К весне буду опять стройняшка
↑ Перейти к этому комментарию
Я после родов (ровно месяц назад) вес лишний (минус 10 кг) согнала диетой почти весь, но остались ещё небольшие бочка и живот. И фиг бы с ними, конечно, но я от природы худая (48 кг норма), а сейчас этот пузик бесит
Я беру сына (2 года, 12 кг весом) вместо гантели
Ну и от целлюлита скраб с красным перцем, а после массаж с ментоловым кремом. К весне буду опять стройняшка
↑ Перейти к этому комментарию
Упражнения делаю такие.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг" ).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Упражнения делаю такие.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг" ).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
↑ Перейти к этому комментарию
можно конфетки типа зула- 4 штуки в день
ил вариант дешевле - конфеты орбит 4 шт
у вас все получится!!!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: