Как я похудела на 3 кг за 3 дня
... точнее - на 2кг 900гр.
Привет всем-всем!
Девчонки, решила написать про диету, которая помогла мне быстро скинуть 3 кг. Так как я - медицинский работник, то НЕ являюсь поклонницей быстрых диет. Считаю, что лучший путь к похудению - это правильное питание и умеренные физические нагрузки. Так то оно, так, но когда после новогодних праздников к моим килограммам приклеились еще 4кг - я расстроилась дико. И решила воспользоваться примером сотрудницы-доктора, которая всегда так худеет перед ответственными мероприятиями и серьезными датами
. Вопреки моим опасениям, мои кг назад не вернулись (правда прошла всего неделя 
) Более того, сей результат сподвиг меня продолжить в "правильном" русле - снова стала считать калории, как раньше. ( Несколько лет назад благодаря подсчету калорий я похудела на 21 кг за 4 месяца. Худела, организовав на своем участке группу из своих пациентов - нас было 11 человек, меньше всего сбросила женщина, которой было 70 лет - на 11 кг. Остальные - больше. Вес держался несколько лет, потом я забеременела, родила и снова расползлась).
Так вот, диета называется "актерская". О ней много чего есть в инете. Я немного подогнала под себя. Рассчитана она на 4-5 дней. Обещается, что за это время Вы сбросите 4 кг. Я держала 3 дня, так как меню 4 дня меня смутило очень (сейчас все поймете).
Итак, 1-й день - очищение организма. Отвариваем рис БЕЗ соли и в течение дня едим рис, запивая томатным соком. Здесь дается на выбор - либо сок пьем в любом количестве, а риса за день съедаем всего 1 стакан ( в отварном виде), либо рис едим в любом количестве, а сока выпиваем всего 1 стакан. Я ела риса сколько хотела (много то все равно не съешь, но голодным не будешь) и сока тоже пила сколько хотела. Из дополнительного питья - только вода.( написано - ограничить, я ничего не ограничивала - пила, когда хотела. Но не 6-8 стаканов, конечно)
2-й день - молочный. Точнее - кефирно-творожный. Полтора литра кефира на день (можно меньше) и 300 гр творога. ( я брала обычный, не обезжиренный). Разделила на пять "кучек" и за 5 кормлений осилила, запивая кефирчиком Воду не пила почти - не хотелось почему-то.
3-й день - белковый (хотя это название условное - ведь в кефире и твороге, в предыдущем дне, тоже в основном белок). На весь день половина отварной (большой) курицы без соли и кожи и бульон( жир "снять" ) - в любом количестве. Я бульон и курицу подсолила (не смогла эту преснятину есть
) и добавила лавровый лист при варке бульона. Пить в течении дня зеленый чай ( воду не пить).
Ну и напишу 4-й день (просто потому, что он есть в этой диете. Я не решилась. Очень подозрительно ) - 500мл красного вина и 100-150гр твердого сыра. Воду (почему-то ) не пить Да, в одном из источников написано, что вино можно заменить апельсиновым соком.
Моя сотрудница устраивает себе еще и 5-й день - фрукты. Кроме бананов. Сколько хочешь.
Буду рада, если Вам пригодится диетка. Я своим глазам не поверила - всего 3 дня мучений и минус 3!!! кг
А какие быстрые диеты используете Вы? так, чтоб эффективно и проверено на себе?
Девчонки, оговорюсь еще раз - я не сторонник быстрых диет, но бывают моменты (редко) когда очень надо скинуть несколько кг быстро.
И еще - как думаете, может всем считающим калории объединится и создать в СМ свою группу? скучно одной как-то... Хотя в СМ много групп для желающих похудеть, нужна ли отдельная группа? Или она есть, а я не в курсе
Привет всем-всем!
Девчонки, решила написать про диету, которая помогла мне быстро скинуть 3 кг. Так как я - медицинский работник, то НЕ являюсь поклонницей быстрых диет. Считаю, что лучший путь к похудению - это правильное питание и умеренные физические нагрузки. Так то оно, так, но когда после новогодних праздников к моим килограммам приклеились еще 4кг - я расстроилась дико. И решила воспользоваться примером сотрудницы-доктора, которая всегда так худеет перед ответственными мероприятиями и серьезными датами
) Более того, сей результат сподвиг меня продолжить в "правильном" русле - снова стала считать калории, как раньше. ( Несколько лет назад благодаря подсчету калорий я похудела на 21 кг за 4 месяца. Худела, организовав на своем участке группу из своих пациентов - нас было 11 человек, меньше всего сбросила женщина, которой было 70 лет - на 11 кг. Остальные - больше. Вес держался несколько лет, потом я забеременела, родила и снова расползлась). Так вот, диета называется "актерская". О ней много чего есть в инете. Я немного подогнала под себя. Рассчитана она на 4-5 дней. Обещается, что за это время Вы сбросите 4 кг. Я держала 3 дня, так как меню 4 дня меня смутило очень (сейчас все поймете).
Итак, 1-й день - очищение организма. Отвариваем рис БЕЗ соли и в течение дня едим рис, запивая томатным соком. Здесь дается на выбор - либо сок пьем в любом количестве, а риса за день съедаем всего 1 стакан ( в отварном виде), либо рис едим в любом количестве, а сока выпиваем всего 1 стакан. Я ела риса сколько хотела (много то все равно не съешь, но голодным не будешь) и сока тоже пила сколько хотела. Из дополнительного питья - только вода.( написано - ограничить, я ничего не ограничивала - пила, когда хотела. Но не 6-8 стаканов, конечно)
2-й день - молочный. Точнее - кефирно-творожный. Полтора литра кефира на день (можно меньше) и 300 гр творога. ( я брала обычный, не обезжиренный). Разделила на пять "кучек" и за 5 кормлений осилила, запивая кефирчиком
Воду не пила почти - не хотелось почему-то.
3-й день - белковый (хотя это название условное - ведь в кефире и твороге, в предыдущем дне, тоже в основном белок). На весь день половина отварной (большой) курицы без соли и кожи и бульон( жир "снять" ) - в любом количестве. Я бульон и курицу подсолила (не смогла эту преснятину есть
) и добавила лавровый лист при варке бульона. Пить в течении дня зеленый чай ( воду не пить).
Ну и напишу 4-й день (просто потому, что он есть в этой диете. Я не решилась. Очень подозрительно
) - 500мл красного вина и 100-150гр твердого сыра. Воду (почему-то ) не пить Да, в одном из источников написано, что вино можно заменить апельсиновым соком.
Моя сотрудница устраивает себе еще и 5-й день - фрукты. Кроме бананов. Сколько хочешь.
Буду рада, если Вам пригодится диетка. Я своим глазам не поверила - всего 3 дня мучений и минус 3!!! кг
А какие быстрые диеты используете Вы? так, чтоб эффективно и проверено на себе?
Девчонки, оговорюсь еще раз - я не сторонник быстрых диет, но бывают моменты (редко) когда очень надо скинуть несколько кг быстро.
И еще - как думаете, может всем считающим калории объединится и создать в СМ свою группу? скучно одной как-то... Хотя в СМ много групп для желающих похудеть, нужна ли отдельная группа? Или она есть, а я не в курсе
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как я похудела на 3 кг за 3 дня
Тэги: похудеть быстро и просто
| ... точнее - на 2кг 900гр. Привет всем-всем! Девчонки, решила написать про диету, которая помогла мне быстро скинуть 3 кг. Так как я - медицинский работник, то НЕ являюсь поклонницей быстрых диет. Считаю, что лучший путь к похудению - это правильное питание и умеренные физические нагрузки. Читать полностью |
| +209 |
nataly_cog
|
235 комментариев |
Комментарии
даже если очень надо
↑ Перейти к этому комментарию
Второй момент, вы вроде медик, вас не смутило, что тут идёт агрессивно белковая диета, творог с кефиром, это высококонцентрированный белок, в таком количестве он просто вреден.
Да и что за бредовые рекомендации не пить воды?
Второй момент, вы вроде медик, вас не смутило, что тут идёт агрессивно белковая диета, творог с кефиром, это высококонцентрированный белок, в таком количестве он просто вреден.
Да и что за бредовые рекомендации не пить воды?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Второй момент, вы вроде медик, вас не смутило, что тут идёт агрессивно белковая диета, творог с кефиром, это высококонцентрированный белок, в таком количестве он просто вреден.
Да и что за бредовые рекомендации не пить воды?
↑ Перейти к этому комментарию
Второй момент, вы вроде медик, вас не смутило, что тут идёт агрессивно белковая диета, творог с кефиром, это высококонцентрированный белок, в таком количестве он просто вреден.
Да и что за бредовые рекомендации не пить воды?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я вообще худею на сельдереевом супчике- диета Митчела,гадость конечно редкостная,но вес прежний не вернулся,хотя конечно стараюсь держать себя в рамках))
↑ Перейти к этому комментарию
ДИЕТА МИТЧЕЛА
Рецепт жиросжигающего супа:
1 корень сельдерея (примерно 200 грамм, либо столько же стеблей)
500 гр. моркови
500 гр. зеленой стручковой фасоли
6 больших луковиц
2 зеленых болгарских (сладких) перца
1 средний вилок капусты
1,3 литра томатного сока
800 гр. свежих или консервированных помидоров, протертых и в собственном соку
800 гр. нежирного говяжьего бульона.
Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью, бульоном или соком, очень важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите 10 мин. на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает 25-30 мин. После этого добавьте зелень, можно соль и перец, но суп и так достаточно пряный.
Во-первых, вы должны съедать как можно больше этого супа, чем больше вы его едите, тем больше худеете.
Во-вторых, вы должны исключить хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жаренное.
Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе можно, но без молока и без сахара. Если возникает необходимость выпить спиртное, то диету нужно прекратить за 24 часа.
Очень важно строго следовать предписаниям!!!
Если вы потеряли за неделю больше 7 кг., переждите пару дней, прежде, чем начинать сначала.
И, не следуйте дите больше 2-х недель.
День 1. Все фрукты, кроме бананов и суп;, и то, и другое есть, сколько хочется. Из питья: чай несладкий, вода, сок клюквенный.
День 2. Как можно больше овощей, кроме гороха, фасоли и кукурузы; особенно зеленый лист, салат, шпинат. Все ешьте с супом. На ужин большая запеченная картофелина с растительным маслом.
День 3. Ешьте сколько хотите супа, фруктов и овощей, но не запеченный картофель.
День 4. Бананы до 3-х штук и обезжиренное молоко, заменяя его 500 гр. обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды.
День 5. Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 гр. говядины и 400 гр. помидоров. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. Не забудьте про суп!
День 6. Говядина, овощи, кроме картофеля и суп!
День 7. Неотбеленный рис – коричневый, длиннозерный. Фруктовый сок без сахара, овощи сколько угодно, и конечно суп!
В один из говяжьих дней можно съесть курицу под грилем или в духовке (без кожи!), либо не жирную рыбу.
Если честно следовать этому режиму вы потеряете 5-7 кг за неделю.
↑ Перейти к этому комментарию
Не сторонник. худела медленно, но верно.
Не сторонник. худела медленно, но верно.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Не сторонник. худела медленно, но верно.
↑ Перейти к этому комментарию
Как мед.работник-вы не можете этого не понимать...
Как мед.работник-вы не можете этого не понимать...
↑ Перейти к этому комментарию
Первый день: рис и томатный сок-даже при большом потреблении воды-эти продукты-обезвоживают по отдельности. А уж вместе-я вообще молчу.
Второй день-не пили, сами пишете. Белок-обезвоживание.
Третий день-не пили воду, только чай. Белок-обезвоживает. Чай-как ни странно, закисляет и обезвоживает тоже.
Обезводили. Так и есть....
Первый день: рис и томатный сок-даже при большом потреблении воды-эти продукты-обезвоживают по отдельности. А уж вместе-я вообще молчу.
Второй день-не пили, сами пишете. Белок-обезвоживание.
Третий день-не пили воду, только чай. Белок-обезвоживает. Чай-как ни странно, закисляет и обезвоживает тоже.
Обезводили. Так и есть....
↑ Перейти к этому комментарию
Как мед.работник-вы не можете этого не понимать...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
кисломолочку люблю и творог тоже
и отварную грудь тоже люблю
так что с голоду точно не помру
единственное не будет хватать кофе с утра и печенек
что - то штаны туговаты стали, нужно быстрее собираться
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
этого. вес держится уже почти год
↑ Перейти к этому комментарию
Это если набираешь вес, то фиг наденешь платье, а так нормуль
22 кг - это примерно 8 размеров, т.е. платье на 46р и 54 - одно и тоже?! хи-хи!!
У меня платье на +8кг УЖЕ не одевается, а просто рвется по швам, (оно из эластичного трикотажа).
А если был 46 и набрать до 52 то фиг напялишь тоже платье. Читайте, что пишу, а не что вам охото прочитать.
Так оно должно болтаться, как на вешалке, что, слава фотошопу!!! я не увидела!
П.С. сомневающимся предлагаю сфотографироваться в платье на 10 (!!!) размеров больше
Так оно должно болтаться, как на вешалке, что, слава фотошопу!!! я не увидела!
П.С. сомневающимся предлагаю сфотографироваться в платье на 10 (!!!) размеров больше
↑ Перейти к этому комментарию
Так оно должно болтаться, как на вешалке, что, слава фотошопу!!! я не увидела!
П.С. сомневающимся предлагаю сфотографироваться в платье на 10 (!!!) размеров больше
↑ Перейти к этому комментарию
Это если набираешь вес, то фиг наденешь платье, а так нормуль
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Все отлично
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
хи-хи!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Причина: Девочки, спасибо всем за комментарии. Всем здоровья!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: