Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Besik17 в личном дневнике

Девочки(худеющие), дорогие подскажите

Девочки(худеющие), дорогие подскажите Здравствуйте Страномамочки! Скоро лето, а весы мои как были 60, так и есть( сколько помню всегда вес у меня один долгое время. Никогда не скачет. Когда родила была вообще 50, радости то было! Но очень быстро поправилась на 10кг.. Подскажите как хотя бы 5 сбросить? Есть те, которые не прямо помешаны на диетах?! Выслушаю все советы! Кто какие упражнения делает!? проверенные... И еще как бороться... С бякой целлюлитом...

Тэги:  худею

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Девочки(худеющие), дорогие подскажите
Тэги: худею

  Здравствуйте Страномамочки! Скоро лето, а весы мои как были 60, так и есть( сколько помню всегда вес у меня один долгое время. Никогда не скачет. Когда родила была вообще 50, радости то было! Но очень быстро поправилась на 10кг.. Подскажите как хотя бы 5 сбросить? Есть те, которые не прямо помешаны на диетах?! Выслушаю все советы! Кто какие упражнения делает!? проверенные... И еще как бороться... Читать полностью
 
+14 Besik17 02.02.2015 236 1 75 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"
Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "
Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"
Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Комментарии
G_Net
2 февраля 2015 года
+2
не худею т.к. не надо. а вот муж похудел, питаясь дробно. по 200 гр. каждые 3 часа. кушать можно все
Катерина Зубок
2 февраля 2015 года
+1
от сладкого отказаться, от мучного и жирного, и для организма полезно и похудеть поможет, правда не сразу, а постепернно.

и кушать чаще, но маленькими порциями
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Стараюсь сейчас именно так и делать! Спасибо!
Olya75
2 февраля 2015 года
0
Для вас 60 много?Я один раз в неделю не ем совсем,пью воду,травяной чай с медом.За три месяца ушло 7 кг.
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Мне тяжеловато в таком весе. Я не помпушка, но все же. Как желудок себя чувствует в такие дни, когда совсем не кушаете?
Olya75
2 февраля 2015 года
0
Самый первый день было тяжело,а теперь как четверг аппетит сам пропадает, к тому же нужно давать системе пищеварения отдохнуть.Так что и польза и красота в одном флаконе.
kisuha
2 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий Olya75
Для вас 60 много?Я один раз в неделю не ем совсем,пью воду,травяной чай с медом.За три месяца ушло 7 кг.

↑   Перейти к этому комментарию
Рост у всех разный
При моем росте 1,62 - 54 кг это ОЧЕНЬ много! Поверьте! А вот -5 кг самое то
koka_0
2 февраля 2015 года
+2
Это мне тогда при 165см и 80кг сразу стреляться что ли? Да, похудеть надо, но прежде всего потому, что с таким весом страдает моё здоровье. А ваши параметры я б не назвала такими ОЧЕНЬ СТРАШНЫМИ
kisuha
2 февраля 2015 года
0
koka_0 пишет:
при 165см и 80кг сразу стреляться что ли?
Ну при чем тут это, если вам комфортно в весе 80 - это ваше дело Может у вас кость тяжелая или грудь большая
А у меня вот легкая - поэтому каждый лишний кг сразу на пузе и бедрах виден
Да и тяжело мне при таком весе - становлюсь грузная, ленива и т.д.
koka_0
2 февраля 2015 года
0
Да не, я далеко не худая, и пусть грудь большая и прочее, но лишний вес большой. Я бы от 55–60кг не отказалась бы)) Просто по вашим 1.62 и 54кг - я б не говорила так критично, что это очень много. Просто при таком весе каждый новый кг ощущается сильнее. А когда, скажем, 70 и 71 – вы бы не так заметили этот один кг
kisuha
2 февраля 2015 года
0
koka_0 пишет:
когда, скажем, 70 и 71 – вы бы не так заметили этот один кг
о, это да! А вот сейчас реально - хотя бы пару кг скинуть уже все замечают сразу
Лиззи Беннет
2 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий koka_0
Это мне тогда при 165см и 80кг сразу стреляться что ли? Да, похудеть надо, но прежде всего потому, что с таким весом страдает моё здоровье. А ваши параметры я б не назвала такими ОЧЕНЬ СТРАШНЫМИ

↑   Перейти к этому комментарию
для кого как
я 180 см и для меня все что свыше 68 кг не супер красота
koka_0
2 февраля 2015 года
0
Не спорю, каждый по своему воспринимает. Но если вдруг не 68, а 69 или 70 - это ж не смертельно и не прям что «ужас-ужас!»?))))
Лиззи Беннет
2 февраля 2015 года
0
это прямо ужас-ужас
потому что все и начинаеться с одного лишнего килограмма и одежды чуть-чуть побольше
koka_0
2 февраля 2015 года
0
Лиззи Беннет
2 февраля 2015 года
0
Olya75
2 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий kisuha
Рост у всех разный
При моем росте 1,62 - 54 кг это ОЧЕНЬ много! Поверьте! А вот -5 кг самое то

↑   Перейти к этому комментарию
Верю конечно,сама гонялась за разными диетами,начинала ходить то в тренажерный зал,то на фитнес,то на аэробику ничего не вдохновило и не задержало в зале,а теперь я нашла свой метод,который мне подходит идеально.
kisuha
2 февраля 2015 года
0
Расскажите пожалуйста
Olya75
3 февраля 2015 года
0
Я писала выше,в четверг,один раз в неделю ничего не ем только пью воду,травяной чай с медом,в остальные дни всё как всегда,за этот день голодания организм избавляется от всего лишнего и ненужного.Мне хорошо помагает сбросить вес и оздоровиться заодно.Вот такой метод.
kisuha
3 февраля 2015 года
0
Правда? Одного дня достаточно? Здорово
Вы наверно и так не полная по жизни?
Olya75
3 февраля 2015 года
0
Правда!Вы попробуйте,вас не разочаруют результаты.
Оля68
2 февраля 2015 года
0
И у меня похожая проблема. Набранный вес после родов стоит на месте. С удовольствием послушаю, что советуют.
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
+1
давайте вместе слушать))
Дмитриева Рита
2 февраля 2015 года
0
мне в свое время помог бодифлекс,но заниматься нужно каждый день, еще нравятся мили с Лесли ,а питание уже выше посоветовали. вот здесь можно скачать уроки бодифлексаhttp://women-club.do.am/forum/28-609-2
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
+1
Как-то пробовала бодифлекс, голова так начала кружиться, что решила отложить это дело. Надо еще раз попробовать. И про мили много хорошего слышала, скачать бы где нибудь еще.
Дмитриева Рита
2 февраля 2015 года
0
вот здесь можно скачатьhttp://women-club.do.am/forum/28-976-1 а головокружения это с непривычки, постепенно пройдут.
Еленочка8
2 февраля 2015 года
0
постою послушаю, тоже на 60 кг. стрелка замерла. пытаюсь уменьшить порции и по минимуму есть мучное, сладкое. советуют убрать картошку и лапшу, вот думаю как я на одних кашах и овощах продержусь
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Эх как же я без картошки
Еленочка8
2 февраля 2015 года
0
ага, тоже ее очень люблю. ну хотя бы к минимуму, 1 раз в неделю или раз в 2 недели
kler-kler2015
2 февраля 2015 года
0
В конце февраля выходит великолепная книга диетолога А.В. Ковалькова "Минус размер", новая диета которая позволяет сбросить от 2 до 10 кг не голодая. Судя по анонсу она будет низкоуглеводная, но не наносящая вред здоровью.
Еленочка8
2 февраля 2015 года
0
Ковалькова уважаю, часто слушаю его
kler-kler2015
2 февраля 2015 года
0
По моему мнению лучший диетолог на данный момент в нашей стране.
Еленочка8
2 февраля 2015 года
0
kler-kler2015
3 февраля 2015 года
0
mre
2 февраля 2015 года
-1
В ответ на комментарий kler-kler2015
В конце февраля выходит великолепная книга диетолога А.В. Ковалькова "Минус размер", новая диета которая позволяет сбросить от 2 до 10 кг не голодая. Судя по анонсу она будет низкоуглеводная, но не наносящая вред здоровью.

↑   Перейти к этому комментарию
не бывает безопасных низкоуглеводных диет! Если мало углеводов, тогда в рационе один белок, а это сразу же бьет по почкам... а там и до пиелонефрита недалеко..
kler-kler2015
3 февраля 2015 года
0
Вы даже не в курсе, о чём идёт речь, уже задвинули тираду про почки. У данного диетолога упор идет, на отказ от быстрых углеводов. Сложные остаются в рационе. Но общее название низкоуглеводная.
kisuha
4 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий mre
не бывает безопасных низкоуглеводных диет! Если мало углеводов, тогда в рационе один белок, а это сразу же бьет по почкам... а там и до пиелонефрита недалеко..

↑   Перейти к этому комментарию
И по поджелудочной тоже
Белковая диета очень опасна! (это к слову, если убирать из рациона что-то оставляя что-то одно)
Мария просто Мария
2 февраля 2015 года
0
Единственное, что мне помогает - это не есть сладкое и жирное. А от целлюлита только физ. нагрузки Но я жуткая сладкоежка, без вредных быстрых углеводов вообще не могу
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Ходить в зал нет возможности, живу в деревне( тут глухо с этим. Какие физ. Нагрузки дома можно делать? Я тоже за сладкое... Но только по утрам...
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Девочки, а упражнения какие-нибудь делаете?
Еленочка8
2 февраля 2015 года
0
да, мне по синди кроуфорд нравится, ноги хорошо подтягиваются. если по джилиан андерсон, то там кардио много, я там сдыхала от прыжков
mre
2 февраля 2015 года
0
правильное питание, но это на всю жизнь, как говорится... и занятия сортом хватит обычной гимнастики которую все мы в детстве делали, "кошечка" приседания, отжимания(можно от стены) но самое главное регулярность! Если интересно могу по поводу правильного питания по подробнее расписать. Очень много девушек и женщин похудели и на 10 и на 20 и даже 50 кг)
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Конечно хочу, напишите пожалуйста!
rjgaya
2 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий mre
правильное питание, но это на всю жизнь, как говорится... и занятия сортом хватит обычной гимнастики которую все мы в детстве делали, "кошечка" приседания, отжимания(можно от стены) но самое главное регулярность! Если интересно могу по поводу правильного питания по подробнее расписать. Очень много девушек и женщин похудели и на 10 и на 20 и даже 50 кг)

↑   Перейти к этому комментарию
Ой,а расскажите мне про правильное питание,тоже надо сбросить,только 30 кг за пол года
Еленочка8
2 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий mre
правильное питание, но это на всю жизнь, как говорится... и занятия сортом хватит обычной гимнастики которую все мы в детстве делали, "кошечка" приседания, отжимания(можно от стены) но самое главное регулярность! Если интересно могу по поводу правильного питания по подробнее расписать. Очень много девушек и женщин похудели и на 10 и на 20 и даже 50 кг)

↑   Перейти к этому комментарию
просим!!!
ЧеРтЁнОк_Ф_дЖинСаХ
2 февраля 2015 года
0
я несколько лет назад за 5 месяцев сбросила 22 кг, без ущерба для кожи - на системе миримановой
kisuha
4 февраля 2015 года
0
Подробнее можно? прямо пошагово
ЧеРтЁнОк_Ф_дЖинСаХ
4 февраля 2015 года
0
Почитайте про систему. Просто соблюдала. Из физнагрузок были только обруч и скакалка.
mre
2 февраля 2015 года
+1
Основными принципами правильного питания является употребление пищи небольшими порциями 6 раз в день каждые 3 часа. Причем в первой половине для надо отдавать предпочтение медленным углеводам+белок+жиры, ну на худой конец и быстрым тоже(сладкое, мучное но не чаще 1 раза в неделю), некоторые каждый день себе позволяют сутра есть сладкое, но тогда может случиться плато вес встанет, так что лучше всего высчитать свое КБЖУ(каллории\белки\жиры\углеводы) и стараться придерживаться его,например завтрак(каша с маслом 10г+яйцо) второй завтрак это как же углеводы, например фрукты(важно запомнить фрукты это такие же углеводы-то есть энергия, и если есть фрукты на ужин они будут мешать похудению), обед так же у нас например котлеты с гречкой и салатом, котлеты которые делаю я себе (куриные грудки 1 кг(сделать из них фарш лучше самому)+кабачок гр350-400+яйцо+ чеснок 3-4 зубчика соль по вкусу(но как можно меньше) все перемешать и можно запечь в духовке без масла, можно обжарить на сковороде я вместо масла добавляю обычную водичку чуть чуть они паровые получаются и оооочень сочные или в пароварке), а салат это пекинская капуста+огурчик полить лимонным соком и соевым соусом НЕ солить(соль задерживает воду в организме как следствие - отеки) полдник-творог но ни в коем случае не обезжиренный! т.к. кальций из обезжиренного творога не усваивается, допустимая жирность до 5%. Ужин рыба и овощи. И конечно же пить воду в течении дня до еды не позднее чем за пол часа и после еды не раньше чем через час! Если продержитесь хотябы месяц я вас уверяю вы килограмм 4-5 точно скинете! А и физ. нагрузка мин 10 в день хотя бы! НО каждый день! На первый взгляд сложно и муторно, но стоит попробовать и затягивает!) если у вас телефон на android есть программы(приложения) которые помогают следить туда надо вписывать все приемы пищи и они вам будут считать сколько ккал вы съели. А сколько рецептов пп блюд и сладких в том числе!(они с сахорозамами конечно),
P.S. я сама в стадии похудения и мне понравилось одно выражение, которое я себе теперь повторяю как мантру "Еда это всего лишь топливо, чтобы жить"
вот ссылка чтобы посчитать для себя КБЖУ http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/yelena2011/53652

Добавлю, по поводу целлюлита и кожи это отдельная история, потом допишу
Besik17 (автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Спасибо за такой развернутый комментарий! Запишу сейчас все себе в блокнот!
mre
2 февраля 2015 года
0
если что спрашивайте! Будем вместе худеть!)
mre
2 февраля 2015 года
+1
вот кстати система Миримановой очень хорошая, если не хочется вдаваться в подробности КБЖУ, но там единственный минус она соверует есть строго 3 раза в день и после 6 не есть, а если вы в 11-12 ложитесь спать, большой перерыв между приемами пищи, организм начинает страдать и как следствие опять плато(вес встает) и бывает по несколько месяцев стоит, я абсолютно не противник ее системы, но все таки худеть правильно и просто худеть 2 разные вещи... Вот картинка мотивация!
Olya75
2 февраля 2015 года
0
Ой,какая попа,я тоже себе такую хочу.
Besik17 (автор поста)
3 февраля 2015 года
0
Дружно приседаем! По опыту скажу попа растет на глазах
Olya75
3 февраля 2015 года
0
Я бы даже сказала как на дрожжах
Besik17 (автор поста)
3 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий mre
вот кстати система Миримановой очень хорошая, если не хочется вдаваться в подробности КБЖУ, но там единственный минус она соверует есть строго 3 раза в день и после 6 не есть, а если вы в 11-12 ложитесь спать, большой перерыв между приемами пищи, организм начинает страдать и как следствие опять плато(вес встает) и бывает по несколько месяцев стоит, я абсолютно не противник ее системы, но все таки худеть правильно и просто худеть 2 разные вещи... Вот картинка мотивация!


↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо! Очень много читала про эту систему, спать ложусь в 23.00--24.00( поэтому она мне не подходит. Жду весны, чтоб бегать хоть начать)))
kisuha
4 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий mre
вот кстати система Миримановой очень хорошая, если не хочется вдаваться в подробности КБЖУ, но там единственный минус она соверует есть строго 3 раза в день и после 6 не есть, а если вы в 11-12 ложитесь спать, большой перерыв между приемами пищи, организм начинает страдать и как следствие опять плато(вес встает) и бывает по несколько месяцев стоит, я абсолютно не противник ее системы, но все таки худеть правильно и просто худеть 2 разные вещи... Вот картинка мотивация!


↑   Перейти к этому комментарию
Класс! Я думаю - левая (аппетитная попка) накачанная, из спортзала наверно не вылазила
mre
4 февраля 2015 года
0
это точно) себе такую же хочется) в общем, есть к чему стремиться)))
blasya
2 февраля 2015 года
0
эх, я такая же, как вы... в поисках волшебного рецепта... поняла, что если только читать советы, то ничего не получится... лучше пойдемте поприсидаем возле экрана)))
Besik17 (автор поста)
3 февраля 2015 года
+1
Пинка мне хорошего надо)))) уже проснулась -поприседала))а Вы?
blasya
3 февраля 2015 года
0
О! Так давайте друг друга пинать и я уже успела.
Besik17 (автор поста)
3 февраля 2015 года
+1
Вместе веселее)))
blasya
3 февраля 2015 года
0
это точно!
давайте по утрам друг другу волшебные пендили слать?
halesx
2 февраля 2015 года
0
Так, так, так!!! И чего это мы худеть собрались???? Хотя, даааа.... Лишние кило и противный целлюлит выводит... Вот скажу тебе есть самый действенный и простой способ похудеть. Считай каллории, для начала самый безопасный способ! Главное в этом деле установить для себя так называемый "коридор" каллорийности. Совсем не есть нельзя, и выходить за рамки разрешенного тоже! Я так уже почти 10ку скинула. При этом ем что хочу! Единственное нужно записывать, чтоб не просчитаться. Записывать все что скушаешь, даже маленькую конфетку.
Besik17 (автор поста)
3 февраля 2015 года
0
Привет дорогая! А сама то)) 10кг!? Да ты умничка! Попробую и твой совет! Тем более проверенный!
halesx
3 февраля 2015 года
0
самое главное, что кушать можно всё что хочешь и когда хочешь!
Kia1976
2 февраля 2015 года
0
Можно я от себя тоже не много добавлю? Я не совсем согласна, что написали про систему Миримановой. Для меня допустим слишком муторно высчитывать и записывать КБЖУ, а сладкое раз в неделю - это вообще для меня пытка. Я ем сладкое каждое утро, просто потому что не могу вообще без него. Если вы сова и ложитесь поздно значит вам и ужин нужно передвинуть на позднее время. Организм очень быстро перестраивается и привыкает. Не смотря на это я похудела до желаемого результата и держу его. К сожалению я не занимаюсь спортом, ленивая я, а нужно всё-таки для здоровья. Выбирайте сами, что вам больше подходит, но всё познаётся в сравнении.
Besik17 (автор поста)
3 февраля 2015 года
0
А как Вы похудели все таки?
Kia1976
3 февраля 2015 года
0
Я худела на этой системе, просто я не сразу резко начала по ней питаться, а постепенно в течении примерно двух недель привыкала (особенно к ужинам). Сейчас для меня не проблема, вечером я не пью чай с печеньками и тортиками, это всё дело привычки. Я привыкла уже соблюдать сочетаемость продуктов, что с чем можно кушать, а что нельзя. И моя семья тоже уже привыкла и не уговаривает меня что-либо покушать. Зато я всё это могу смело на завтрак кушать, на завтрак можно ВСЁ. Сначала тоже в это не очень верилось, а потом когда увидела на весах результат, действительно работает. В конце февраля будет уже 3 года и я очень довольна, что наткнулась случайно в интернете на эту систему.
kisuha
4 февраля 2015 года
0
расскажите подробнее, пожалуйста
Kia1976
4 февраля 2015 года
0
Конечно можно, только что вас конкретно интересует? Самое главное в этой системе : сочетаемость продуктов питания и соблюдение времени приёма пищи. На сайте системы есть полный список продуктов и рекомендуемое время. Ни чего сложного, организм привыкает быстро. Самое главное регулярно взвешиваться и понять какие продукты конкретно способствуют похудению. На пример: по системе есть ограничения по фруктам и ягодам , можно только до обеда. Я очень люблю ягоды и не смогла отказаться от них. Я ела их на ужин с творогом и следила за весом. На мой вес это ни как не повлияло, у каждого свой организм. Теперь я ем ягоды в любое время дня. У всех процесс похудения проходит по разному. Сейчас я на поддержке, но переодически всё-равно сижу на системе, после отпуска привожу с собой обязательно 3 кг. , вот их и сбрасываю. Всё так сразу и не напишешь. Здесь в СМ есть группа по этой системе питания. Если что-то не понятно, пишите. С удовольствием отвечу.
Kia1976
4 февраля 2015 года
0
В ответ на комментарий kisuha
расскажите подробнее, пожалуйста

↑   Перейти к этому комментарию
Ещё хотела добавить, что на сайте есть куча рецептов для обеда и ужина (девочки выставили). Если вы захотите попробовать систему, подходит вам или нет.
kisuha
4 февраля 2015 года
0
спасибо вам
Kia1976
4 февраля 2015 года
0
Не за что. Удачи в похудении!
kisuha
4 февраля 2015 года
0
я решила попробовать по этой системе https://www.stranamam.ru/post/9139876/
сегодня весь день пью томат.сок + 1 ст.риса

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100